大家千萬不要盲目的戒煙，盲目戒煙會對人體造成傷害，這是真的嗎？

吸煙對人體傷害是很大的，吸煙有害健康，也一直標注在煙盒上，當然是越早戒掉越好。但是戒煙卻不能盲目的戒煙，有些人說戒煙，但是沒有一次是堅持到底的，這樣就會形成一種“我戒煙很多次都沒有成功”的心理暗示，這樣更不利于戒煙成功。

經過研究表明，一般吸煙者在戒掉30次煙之后，才可以達到戒煙成功的效果。這比以前研究所預定的戒煙成功次數多出了5~7次。這樣誤差出現是因為忽略了戒煙失敗的人群。

很多人戒煙失敗，是因為自己沒有做好充足的準備。盲目戒煙會給戒煙者帶來很多難受的癥狀，讓一個長期吸煙的人突然不吸煙，一定會出現焦躁、抑郁、頭疼等不適的癥狀。這樣的癥狀一般會在停止吸煙的幾個小時內會出現。

當戒煙者剛開始戒煙的時候，這些癥狀一定會很明顯。但是隨著戒煙時間的增長，這些癥狀會慢慢的消失。為了自己的家人和自己的健康，一定要把抽煙的習慣戒掉，不要再讓家人吸二手煙了。

并且戒煙者不能給自己留后路，把戒煙的消息散播出去，告訴周圍人，讓大家監督自己，同時讓自己做到不食言，不輕易放棄。長期吸煙的人在堅持三個月不抽煙的時候，基本上可以戒掉生理上對香煙的依賴。但是為了保證自己能夠戒煙成功，還是在前三個月和后三個月內盡量避免與吸煙有關的人和環境。

結語：戒煙并不是什么可怕的事兒，千萬不要給自己很大的壓力，聽取醫生的意見，相信你會戒煙成功的。