煙草在線專稿　　看店久坐，長此以往就有了頸椎病，六年前我感覺時不時地眼前有很多的小飛蟲飛來飛去，走路感覺跟踩了棉花一樣，手指有時還發麻，起初還以為是不是血壓有了問題，到醫院檢查，醫生告知是頸椎病。難受時，我就喝頸復康沖劑，按摩，結果是藥一停又開始了，按摩也不明顯。2009年，看了電視劇《老大的幸福》，劇中老大教了上班族們一套頸椎操，用下巴頦寫“美、樂、福。”三個字，閑暇時我就“寫”，在乘坐公交車時就左右擺頭，可以說，只要閑了就“寫”就擺，這些做法產生了很好的效果，從此不再吃藥不再按摩，雖然頸椎時有不舒服，但沒了過去的那么難受。

　　在一次看央視健康節目時，醫生教久坐的人一套簡單易記的“課間操”，每天我堅持做這套“課間操”，一個是活動頸椎病，二是活動椎間盤，還有就是全身得到了松馳。晚飯后，在沒事時就散步，堅持走上五公里，即便下雨，在雨不大時也要打著傘在雨中散步，其實，雨中走走別有一番心境，雖然鞋子褲腿被淋濕，心情卻是輕松的。平時出去辦事，不超過五層的樓房，我都是走步行梯，不乘電梯，主要目的就是借一切機會鍛煉身體，無形中免去等待的時間，乘坐電梯的擁擠，為節能環保做了點小貢獻。在離要去的目的地還有那么兩三站路時，在沒有時間要求的情形下，我便步行而去，借一切可以利用的時間和方式使身體得到運動。

　　人們常說：生命在于運動。我們鍛煉為了什么？為的就是有個好的身體，有個健康的體魄，為了更好的生活，實現自己的夢想。身體是一切一切的本錢，無論有再大的抱負，沒有好的體魄，健康的身體，一切的一切都是無從談起，因此，無論如何地忙，都要抽出時間進行運動，使身體得到充分的舒展，讓新鮮空氣貫穿我們的身心。