煙草在線專稿　　世間萬象人為本。人要認識自己，有健康才有希望，有健康才有真正的財富。

　　每天在漢江邊上散步，看到許多鍛煉身體的人們，或跑步，或散步，或跳舞，或打太極拳，或拉二胡，或遛狗，或騎車，看上去都很怡然自得，那種健康帶給人的幸福感很是令人陶醉、滿足。哎，追求財富，追求名利，追求快樂，這些都沒有錯。其實，從本質上講，有健康才有真正的財富。有了健康，才能享受財富，名利才是實的，快樂才有基礎。有啥都不能有病，沒啥都不能沒健康、沒精神。

　　俗話說，身體是革命的本錢。人活一世，健康二字，保住健康才能擁有未來。沒有健康，所有的成就、財富都是鏡中花、水中月，沒有意義和價值。健康活著，才是幸福，不健康活著，是活受罪。聰明的人都懂得以人為本，把健康作為人生最大的財富，把生命看做人生幸福的根本。要勞逸結合，勞逸分明。所謂“一張一弛，文武之道也。”健康是事業成功、家庭幸福、生活舒適、精神愉悅的保障。

　　要養成健康習慣，過簡單樸素的生活，牢記清貧和奮斗，支撐人生的旅程和希望。細節決定成敗，要從一點一滴做起，從小處做起，養成良好的吃喝睡、運動和保養等生活習慣。從吃的方面，要注意節飲食而后得健康，要懂得一些知識，比如要定時定量，少食多餐，合理搭配，科學選擇，多吃魚少吃肉，多吃蜜少吃糖，減少脂肪攝入量，拒絕洋快餐。從喝的方面，要講究智慧，比如多喝白開水，少喝飲料，在乳制品上要有選擇，注意茶的功效、果蔬汁的妙用以及湯、粥的保健作用。在水果方面要走出誤區，相互搭配，注意充足、全面的營養。在運動方面，要騰出時間運動，堅持體育鍛煉，，要心態平和，有恒、有序、有度運動，不攀比、不爭強、不過量。入眠講究技巧，注意午睡和補眠。要學會排毒，做好利尿、通便、沐浴、深呼吸、運動排毒。排毒的根本在于：管好自己的嘴，邁開自己的腿，平和自己的心，讓健康永相隨。

　　身心健康方是福。馬克思說過：“一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”筆者上大學的時候，有一位老教授說，她之所以精神愉快，關鍵是有馬克思主義的堅定信仰，所以她樂觀、堅強，精神狀態好，身心俱健，生活充實。一個人要學會管理自己的心態和情緒，懂得寬容、理解、憐憫、關愛；做到靜坐常思己過，閑談莫論人非；學會知足常樂，自得其樂，助人為樂。要改變人生、處世和處事的態度，使自己成為一個善良、熱情、樂觀、豁達的人，凡事看得開，心態積極、良好、強大、靜安。一句話，要有身體上、心理上和社會適應上的完好狀態，做到真正的身心健康，有身體的安全感和心理的幸福感。

　　要善于學習，與時俱進，保持一種韌性和彈性，能承受住偶然的意外和挫折的打擊，精神不倒，堅強豪邁，身心健康，益壽延年。知識改變命運，閱讀滋養心靈。要與人為善，同時要于己為善，善待自己。比如，要具有一種良好的心態，學會調整和控制自己的情緒，盡量保持身體和精神的舒暢，有心力處理事情；不要匆忙，合理安排好大小事情，抽空接觸一下陽光燦爛、青山綠水的大自然，收獲好心情，常常微笑，擁有快樂；要在心里給自己留一個位置，實現自己原先的夢想，做一個擁有自己的人，做最好的自己。

　　歲月滄桑，人生無常。要活在當下，擁有健康，充滿希望，地久天長。