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活性增強，血液黏稠度增大。若加上雌激素的作用，那發生血栓和心、腦血管梗死的風險就更高了。　　有肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病史及家族史，患血栓性疾病、腫瘤及

和礦物質。體重管理維持適宜的體重可以減輕心臟和肺部的負擔；定期進行有氧運動，如散步、跑步或游泳，有助于改善肺功能；過度肥胖會增加患呼吸系統

的運動量出現在包裝或菜單上時，人們選擇的食物總能量平均降低64.9千卡，實際食用能量減少80.4千卡。那這看起來立竿見影的效果能徹底解決肥胖嗎？設想一下

去打也未能如愿。大概努力了十多分鐘，只得放棄。正在抱怨的同學艱難地又走了幾步，一低頭，看到下面低矮柞樹葉子上有好多碧綠肥胖的蟲子，于是驚呼

吸煙率，下降3%。　　經常參加體育鍛煉人數比例，達到32%。　　成人肥胖率，控制在12%以內。兒童青少年肥胖率，不超過8%。

為“國家大事”，是因肥胖導致各種疾病，大大增加了國家醫療開支，更影響到國民整體健康質量和國民素質競爭力。這啟示我們，立法強度和執法力度，

;對零食的需求量也會日益攀升，這也會導致肥胖的產生。而肥胖已經是被確認了的，2型糖尿病的發病主要因素之一。　　因此，對于戒煙者，戒煙后需要建立

的做法，理由很簡單，即監管比不受監管更好。就像對含糖飲料征收罪惡稅可以降低社會感染肥胖、糖尿病和心臟病等非傳染性疾病的風險一樣，對電子煙產品征稅并不少見。但在

食鹽攝入量降低20%，居民超重、肥胖的增長速度明顯放緩。　　為了讓更多人“動起來”，南京市一直在推廣工間操。據不完全統計，市有近三成企業開展工間操制度。《規劃

的改善。但是，避免因暴飲暴食引起的肥胖和三高等其他疾病，大家一定要多吃新鮮蔬菜和新鮮水果。　　4、便秘　　很多人在戒煙后會感到便秘，這時候就建議大家多吃

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