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要注意在膳食中攝入天然維生素，蔬菜、柑橘、薔薇果、花楸果、大豆、龍須菜都是合理選擇。　　4.恢復免疫力，降低膽固醇。戒煙者要重視氨基酸的補充，多食用肥魚

”。　　　東林鎮高家村是井研縣的偏遠小山村，是井研縣局重點扶貧掛聯鄉鎮，這里的村民長年都是以種植水稻、柑橘等為主，為了拓寬農民增收致富的路子，

，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。　　此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃

維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。　　　養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管

起10多人的環境綠化隊伍。目前，該廠選種桂花、梔子、櫻花、香樟、水杉、柑橘、柚子、三代園等優良樹種近40余種，在生產區各車間植樹3000余株，修建綠化帶

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A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。　　養護血管：鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率

，才是致富轉型的關鍵。”發展水果類特色農業。唐瑾樾攝在駐村工作隊的精心策劃和大力推動下，老山灣村迎來了一場前所未有的農業革命。他們首先瞄準了油茶、柑橘和葡萄等具有市場潛力

。在喻勇的鼓勵下，2018年，袁強在天保鎮秀白山村承包了30畝土地種植桃樹、李子、柑橘等水果。次年，果園里就掛滿了密密麻麻的果實。7月的李子，8月

水果、柑橘等農產品。平時店里只有他一個人，以前去鄉下收購葡萄，他都要閉店半天時間，自己開車運過來，浪費時間不說，還常常流失生意。如今

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