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;紅薯一起蒸熟，而后用攪拌機打碎，加幾滴香油或者橄欖油即可，因為類胡蘿卜素是一種脂溶性維生素，需要脂肪來幫助吸收。　　營養素名稱　主要食物來源

的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。　　7、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化

、海帶、豆類。　　5、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，血流不能通常的血管里運行所以容易患上腦萎縮，加速大腦老化。所以吸煙者不能吃太多含飽和脂肪酸等書屋

、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉

還容易引起皮膚癌。　　10、肚子松弛　　2009年的一個研究顯示，雖然吸煙者的體重并不比不吸煙的人更重，但是吸煙者的內臟脂肪更多。這些內臟中的脂肪墊在你的上腹部積累

，如動物肝臟、海藻及蝦類等。　　4、吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟、肉、海帶、豆類。　　5、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量

的，同時也是含有脂肪，兩者并不沖突。與之類似的還有烤奶、芝士、奶油，都是跟脂肪有關，入口順滑且親切。雪松木實際上是一種香氣，也可以說是

位于馬薩諸塞州斯托頓的協會表示，禁止與出生日期掛鉤的煙草銷售威脅到馬薩諸塞州的公民自由。他們認為，如果不加以反對，這可能會導致當地禁止賭博、酒精、大麻、含糖飲料、高脂肪

的生成；長期吸煙還可引起脂肪組織的再分布，上述因素均可增加胰島素抵抗，導致2型糖尿病。

、速食面條等系列產品。從產品理念看，更加注重健康營養。隨著方便速食走到大眾視野，許多品牌開始強調健康理念，如產品在保證蛋白質含量的同時降低脂肪含量，

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