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中的纖維素可將分解物排出體外。因此，吸煙者應(yīng)多吃些富含維生素B2的食物，如蛋、乳類、香菇、花生、瘦肉、酵母、全麥等，以及菠菜、韭菜、白菜、蘋果、梨等新鮮的蔬菜
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，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充
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的香煙味勁道不夠，還是自己做的抽著合自己的口味。每年村里的20多名老人都會在自家地里種上一些煙草，“種土煙就和種白菜蘿卜一樣，有種子就可以種了，
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、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
2、堅(jiān)果和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%。富含維生素E
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煙草在線據(jù)《人民日報(bào)》報(bào)道 1角錢1斤的芹菜，2分錢1斤的大白菜……最近，部分蔬菜價(jià)格暴跌，引發(fā)人們對菜農(nóng)和菜價(jià)的熱切關(guān)注。從最高10多元1斤的高價(jià)
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、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功能。食用動物腎臟具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用。
菠菜具有滋陰潤燥，舒肝、補(bǔ)肝養(yǎng)血等作用。對肝氣不舒并發(fā)胃病的輔助治療有良效。小白菜、油菜
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;摘完這些莢豆，空出地就可以接著栽烤煙，一年四季都不會讓地空著。”馮昆華指著一片莢豆田說。馮昆華檢查白菜成熟情況。自從經(jīng)營家庭農(nóng)場后，每年的烤煙季結(jié)束后
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，宜昌煙區(qū)組織種植紅菜薹350畝，紅菜薹生長期3個(gè)月，采收完畢后可接連種白菜薹持續(xù)增收，也可做綠肥深翻養(yǎng)田，為次年煙葉生產(chǎn)做好
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，宜昌煙區(qū)組織種植紅菜薹350畝，紅菜薹生長期3個(gè)月，采收完畢后可接連種白菜薹持續(xù)增收，也可做綠肥深翻養(yǎng)田，為次年煙葉生產(chǎn)做好
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竅”。功夫不負(fù)有心人。經(jīng)過幾個(gè)月的育苗、整地、澆水、施肥、烘烤、分揀、出售，袁文保所種植的30煙葉畝均純收入1500元。不僅如此，煙柴拔掉后，還能按節(jié)令種上蘿卜、白菜
