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的，如今也會經(jīng)常半夜醒來，卻不是因為精力旺盛，而是睡眠質(zhì)量實(shí)在不好。有人告訴我，晚飯時喝點(diǎn)酒就能睡著了，但別說喝酒了，就是吃
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，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)還能改善睡眠，減少腦血管疾病的發(fā)生，這樣更有利于一個年輕人，如果是中老年人，那么這樣做更為健康。從這位101歲的老人
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，睡眠質(zhì)量好很多；感覺脾氣比練瑜伽之前好了很多，更淡定不容易生氣，閑暇時就來個頭手倒立，生活充實(shí)并有著滿滿的正能量，很喜歡也享受
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制度的一條標(biāo)志性紅線。在百度大廈辦公樓里，有為員工免費(fèi)提供的健身房、睡眠室、瑜伽室，唯獨(dú)沒有吸煙室。據(jù)說曾有員工吐槽公司無處不在的煙霧感應(yīng)器，因為嫌抽煙麻煩
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自然是好處多多，可以緩解頸椎不適，提高睡眠質(zhì)量、肺活量、免疫力，增加身體柔韌性，釋放壓力，磨練意志等。關(guān)鍵跑步這種運(yùn)動方式低調(diào)不張揚(yáng)
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;把保持員工的工作體能作為工作的重點(diǎn)來抓，一方面，堅持每天向員工宣講防暑降溫常識，提醒他們每天保持充足的睡眠，堅持以良好的心情和充足的體力投入
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，用黃荊子做的枕頭枕著睡覺具有抗菌、抑菌、祛頭痛、改善睡眠等功效，并且還有一股幽幽的清香，使全身充分放松、緩解緊張。
我把曬干的黃荊子帶回家，
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起初，易姐還沒有利用空條盒的想法，自從易姐決定延長店的經(jīng)營時間到半夜3點(diǎn)后，由于長期睡眠不足，一個人看店實(shí)在撐不下去，就把老家
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的知識了。 像什么喝炒熟了的酸棗仁可幫助睡眠，多吃葡萄可以消除黑眼圈，吃核桃可以安神、吃栗子可以補(bǔ)腎之類的小常識，我經(jīng)常在顧客面前念叨，得到大家
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吸煙者：不宜吃油炸食物、刺激食物，喝有刺激性的飲料，可以多補(bǔ)充維生素B；保持良好的作息時間與充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉；
