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益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含β-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸煙者
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?強(qiáng)了大家高標(biāo)準(zhǔn)基本煙田改造，既降低農(nóng)戶種植成本，又提高了種植戶的收益。“今年，我承包的30多畝高標(biāo)準(zhǔn)基本煙田，煙后我家計(jì)劃種植青豌豆、青蠶豆
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的，在整個(gè)良馬村也是排前十。煙豆輪作是近年來華坪煙草和政府部門推進(jìn)鄉(xiāng)村振興的重點(diǎn)項(xiàng)目，谷林學(xué)的烤煙收割結(jié)束后，又在煙地里種上了豌豆，今年的鮮豌豆
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發(fā)展模式，打造出了烤煙、菜豌豆、中草藥、野生菌四大支柱產(chǎn)業(yè)，還形成了一批“森林人家”鄉(xiāng)村示范旅游項(xiàng)目。“我們銅廠的野生菌是出了名的香，在市場(chǎng)上能賣得
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地帶，土地肥沃、平整，以種植烤煙、豌豆、蠶豆等特色農(nóng)業(yè)為主。但因基礎(chǔ)設(shè)施欠缺，且地處黑苴河下游等原因，一遇到旱澇災(zāi)害，無法實(shí)現(xiàn)引水灌溉
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使用方面凸顯了減工降本的實(shí)效。在只有兩個(gè)勞動(dòng)力的情況下，每年種植烤煙二十畝以上，每年收益達(dá)到十萬元左右。在烤煙種植結(jié)束后，有充分利用土地種植甜脆豌豆
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。近年來，湖北房縣煙區(qū)堅(jiān)持種養(yǎng)結(jié)合，在每年的煙葉收獲完畢的季節(jié)，支持煙農(nóng)種植箭舌豌豆、中華小油菜等綠肥作物，在年前對(duì)有商業(yè)價(jià)值的豌豆和油菜進(jìn)行市場(chǎng)銷售
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，她表示，她會(huì)努力生活，珍惜來之不易的工作。
另一方面，積極引導(dǎo)煙農(nóng)合作社帶動(dòng)貧困煙農(nóng)利用煙田套種藜麥、秋豌豆及貢菜，拓寬增收渠道
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的輪作煙田，在煙葉采收后，引導(dǎo)煙農(nóng)種植秋豌豆、西蘭花等作物；對(duì)于隔年輪作煙田，引導(dǎo)種植黨參等一年生作物，在促進(jìn)煙農(nóng)增收的同時(shí)
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發(fā)展又好比人走路，不能跳獨(dú)腳戲，光靠種煙是不行的。”2001年，哈馬沙祖帶領(lǐng)群眾在冬季閑置的煙地種上青豌豆。去年，東方村冬豌豆收入達(dá)300萬元
