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;如不加節(jié)制，就可導(dǎo)致體重增加；有不少戒煙者在煙癮發(fā)作時(shí)喜歡吃些糖塊、瓜子等零食，時(shí)間長(zhǎng)了，也可以導(dǎo)致體重增加。肥胖是糖尿病的主要危險(xiǎn)因素
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，等候著過(guò)路的客人。小賣(mài)部中商品不多，多是煙酒和一些零食之類(lèi)。記者在500米外的另外一家小賣(mài)部也看到了類(lèi)似的情況。
走出崇文街后，記者又來(lái)到了荊江亭社區(qū)。在這里
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在想抽煙時(shí)，吃各種零食，喝大量涼水，做無(wú)數(shù)俯臥撐，拉無(wú)數(shù)引體向上，跑全程馬拉松……
另外，鑒于戒煙者戒煙時(shí)
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;亂扔亂吐無(wú)人勸導(dǎo)
當(dāng)天上午，在位于鉆石路的湘運(yùn)長(zhǎng)途汽車(chē)站，售票廳和候車(chē)室的乘客并不多。但在小小的候車(chē)室里，依舊有4個(gè)經(jīng)營(yíng)零食、百貨等的商店，
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;店主應(yīng)該在這方面做好充分準(zhǔn)備。還有雨傘，雨衣，雨披等防雨用具也要備齊，這些都是隱藏的商機(jī)。當(dāng)然一些可口方便的零食也要準(zhǔn)備充足。“寧讓商品等商機(jī)，
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，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10、買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。
11、對(duì)周?chē)笥颜f(shuō)
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，痰黃黏，大便干結(jié)，腹部不知不覺(jué)堆滿贅肉。
于是戒煙成了頭等大事，先是"零食戒煙"，每當(dāng)有吸煙的沖動(dòng)時(shí)，
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狀況后非常激動(dòng)，抱著兒子親了又親，連聲夸孩子懂事。隨后，她從我店里買(mǎi)了些煙酒說(shuō)是晚上用，還買(mǎi)了些零食分給了在場(chǎng)的小朋友。看得出來(lái)，瑞
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;吃上好吃的零食，揣著那鼓當(dāng)當(dāng)?shù)膲簹q錢(qián)，拉著玩伴的手興匆匆地跑到街上買(mǎi)自己心儀已久的玩具、布娃娃，可以跟著爸媽走東家串西家，可以無(wú)憂無(wú)慮的享受
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，所以，防止戒煙后身體發(fā)胖的關(guān)鍵是在戒斷煙癮后少食高熱量食物，控制吃零食。
2、多鍛練、多運(yùn)動(dòng)：早起鍛煉可以增強(qiáng)肺活量，吸收
