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稱為返青煙。返青煙不僅葉內水分發生了變化，而且內含物也發生了變化，淀粉等碳水化合物含量降低，蛋白質增加。烘烤時變黃較難，脫水較難，干

豐富，清淡可口；午餐補充熱量，蛋白質、脂肪、碳水化合物相互搭配；晚餐養神醒腦，利于睡眠”的原則，重點推出十幾道營養食譜

，含水量很大；同時氣溫低，日照少，光合作用受阻，碳水化合物為呼吸作用大量轉化消耗而含量減少，蛋白質含量則相應增加，

;一般來說喝300毫升的水比較合適，不要空腹喝果汁或牛奶，也不要喝淡鹽水。要吃早餐，應包括碳水化合物含量豐富的糧谷類食品（如面包、饅頭、花卷

：飯后一支煙，害處大無邊。　　這是因為煙草主要是由碳水化合物羧酸、色素、尼古丁、鏈烷烴、類脂物質等組成，吸煙時，香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱

遲緩或不能正常成熟，烤后外觀色澤暗淡，葉中蛋白質、水溶性氯、煙堿含量高，碳水化合物含量低，吃味辛辣，雜氣重，刺激性強

。一是卷煙行業健康化。卷煙生產商正在積極研究和開發更健康的產品，一些廠商正在研究和推廣低焦油、低尼古丁和低碳水化合物的卷煙產品，以減少對人體的危害。此外，借鑒電子

，淀粉和碳水化合物積累多，煙葉內的化學成分不夠協調。因此，生產上要求上部葉4—6片充分成熟后一次性采收，并嚴格按照煙葉中溫中濕烘烤工藝進行科學烘烤

;富含蛋白質、碳水化合物和脂肪，提供機體的熱量比較多。各類蔬菜富含各類維生素，特別是蔬菜的老葉子更富含無機鹽成分，能提高身體御寒能力。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來

的緊密煙、含青煙、雜色煙。糖分及碳水化合物低于中部葉，總氮、煙堿、不溶性氮、揮發堿含量高，pH值較低。燃燒慢，燃燒性較差，含梗率較低，

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