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等，除此之外還會有肌肉抽搐的癥狀，而一些癥狀比較輕的患者則會出現(xiàn)有輕度失眠以及心悸等。不管程度如何，對人體健康都非常不利。
除此之外，由于咖啡因
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煙齡的“老煙槍”。而自從戒煙后，如今已經(jīng)有50余年沒有碰過煙了。黎子流說，在其任職順德勒流公社黨委書記期間，常常頭痛失眠，醫(yī)生也曾建議他減少
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3周內(nèi)戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦！⑽覆坎贿m、便秘、 緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。但這些癥狀在戒煙2到3周后可迅速消失。所以，當(dāng)經(jīng)歷倍受煎熬的戒斷癥狀
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，購物清單不用筆記下，而是用心默記。
五是開始練習(xí)瑜伽。瑜伽不僅有利于身體的伸展，而且有利于人心情的舒展，對那些憂郁、焦慮、失眠和壓力大的人群非常
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，它傷肺，不傷心。
四、泡妞需要 碰見美女時，抽煙可以耍酷。因為你手指間淡淡煙草味道，會是她記憶中曾經(jīng)被愛的味道。
五、其他需要 諸如失眠
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晚上從不失眠。飲食方面以清淡為主，中午一碗飯，晚上吃得少些，因為要早睡，消耗得少。“樂觀的心態(tài)才最重要。”陳老笑嘻嘻地說。
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獎的人心里也一下子承受不了，肯定也會激動激動。悲喜交集，他不失眠才怪吶。
次日一早，網(wǎng)點門還未打開，一些老彩民早等候在網(wǎng)點門口，
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密集，尤其到了晚上，經(jīng)常為了一些不明聲響而失眠。但自從家里養(yǎng)了狗后，心里踏實多了，可以根據(jù)狗的叫聲來分辨來人的遠(yuǎn)近。如果狗叫聲持續(xù)時間不長、非狂吠
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開頭難。當(dāng)然，戒煙也不例外。特別是在戒煙的第1周到第3周內(nèi)戒斷癥狀最明顯。戒煙者會出現(xiàn)渴望吸煙、頭暈?zāi)垦！⑽覆坎贿m、便秘、緊張、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等癥狀。但這些癥狀在戒煙2到3
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，心率、血壓下降，唾液分泌增加，頭痛、失眠、易激惹、食欲增加等。以往戒煙多憑毅力，成功率僅為3%左右。目前已有能幫助吸煙者擺脫成癮甚至永久戒斷的辦法
