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，為了不戒煙也不戒酒，經常會拿身邊的事例安慰自己或者激勵自己，比如說誰誰誰一輩子都在吸煙喝酒，不是照樣活到八九十嗎？　　生活中確實

，一位中年人為了戒煙戒酒，不惜用刀來割自己的手臂，以此來消除煙癮以及酒癮的折磨。而這位中年人，最后也還是成功地把煙與酒都戒掉了。當一個人會為了戒掉

強迫他戒煙戒酒了。他自己也把控的不錯，抽煙喝酒都不會過度，每天都開開心心的，做自己喜歡的事，隨性的享受晚年，挺好！　

。　　　　2．佛教禪修講究呼吸柔和，氣脈清凈，心無掛礙，故強調戒酒、戒五辛等。吸煙刺激氣管，熏染臟腑，造成尼古丁依賴

完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。　　6、注意睡眠時間　　成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態

，成功就不遠了。　　6-7分，同時還要戒酒、咖啡和濃茶。這一階段的人，不僅要堅持上述做法，還不能喝茶、酒以及咖啡。因為酒精、咖啡因、茶堿等和尼古丁

的東西；希望人們了解吸煙加重宿醉的痛苦，這樣能幫助他們戒煙、戒酒。　　同時嗜煙酒還有更壞的作用　　今年10月，《癌癥病因控制雜志》的一篇臨床醫學研究文章證實

不如生病”。魯迅在上海，吸煙量又有所增長，他晚年能戒酒，卻未能戒煙，即使是在其人生最后的幾個月。1935年10月給胡風的信中，魯迅說

小組的人互相分享自己的經歷，進而達到解決困擾的目的。這樣的互助小組可以涉及各個方面，其中就有戒煙、戒酒互助小組。胡霜表示，在這樣的互助小組中，會

;“主要起增強性功能、治療脫發、減肥、美容、戒煙、戒酒等作用的藥品”不能納入《藥品目錄》。高價之下，“副作用”如影隨形盡管伐侖克林有戒煙成效，但它卻始終陷于“副作用”的陰霾

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