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; 　　大家議論紛紛。　　本上神是經歷過類似情況很多，聽了大家討論，忍不住說了個人觀點，現在順便分享一下，免得變成葵花寶典了。　　采取三步

調查報告指出，堅果（杏、核桃、葵花子等）和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發病率降低大約20%。　　7.常食用胡蘿卜及牛奶。常食用牛奶及胡蘿卜

多巴胺分泌，讓人產生愉悅感，緩解戒斷癥狀。葵花籽、榛子、核桃、黑芝麻、瘦肉、肝臟等食物富含上述營養素，是戒煙者的好幫手；但要注意堅果中含的能量不少

，煙酒店女老板經常坐在店門前，翹起二郎腿，嗑著葵花籽，不時地張望愁眉苦臉的“冤家對頭”，似乎暗自竊喜，幸災樂禍

，大概父親只有在這時才能忘記生活的勞苦吧！　　父親只有在家里來客人時，才讓我去小店里買上一盒香煙的。葵花牌的，9分錢一盒。在那個經濟匱乏一天只掙

的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。　　7、β-胡蘿卜素　　β-胡蘿卜素對吸煙者更有益處，富含β-胡蘿卜素

，或開心，或郁悶，或煩躁……正是這些豐富多彩的心理變化，才造就了多種多樣的心路歷程。偶游油葵種植園，盛開的葵花，永遠

：大紅棗、西瓜子，葵花籽、白糖、花椒、香菇、胡椒......記得有一次，一位顧客來我店里買一包胡椒，說自己家里人少，這東西是個味

;而是將皮在原基礎朝上疊放。散會時，一座瓜子皮構成的“寶塔山”便“建”成了。　　劉少奇吃瓜子也很注意衛生，都認真放在桌子上，但他愛吃的葵花籽不如西瓜子有黏性

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