煙草在線據全球醫院網報道編譯　　很多吸煙者感覺少抽煙或戒煙困難重重。據英國《每日郵報》近日報道，最新一期美國《上癮》雜志刊登一項新研究發現，吸煙者慢跑有助于緩解煙癮或徹底戒煙。

　　英國艾克賽特大學研究人員對19項目早期臨床實驗的相關數據進行了綜合梳理分析，結果發現，慢跑等鍛煉有助于緩解戒煙者對尼古丁的渴望（煙癮）。新研究負責人，運動與健康心理學教授艾德里安·泰勒表示，新研究發現，慢跑可以起到短時遏制或緩解煙癮的作用，因此強烈建議吸煙者通過慢跑等運動實現少抽煙或戒煙的目標。

　　研究涉及的實驗中，吸煙者被隨機分為“運動組”和“非運動組”，運動組參試者最常見的運動包括：快走或騎自行車等鍛煉，而“非運動組”參試者更多進行的是看錄像或靜坐不動。結果發現，運動之后，參試者吸煙的欲望更小，但是其中的具體機理目前尚不清楚。泰勒教授表示，運動可以起到“散心”或“分心”的作用，運動還有助于改善心情，因而以煙解愁的欲望會大大降低。

　　參試者中無一人參加戒煙項目或者使用戒煙口香糖或戒煙貼等尼古丁替代產品。由于尼古丁替代療法可遏制煙癮，所以鍛煉對使用戒煙產品的吸煙者的影響可能會更小。

　　據統計，目前英國成人中，煙民數量約占五分之一。每年大約有10萬人死于與吸煙有關的疾病。比如，肺癌、慢性阻塞性肺病（肺慢阻，COPD）和心臟病等。