煙草在線據《亞洲煙草》報道　　很多人喜歡吸煙。他們發現吸煙使他們放松；對他們來說，吸煙能減輕壓力，并讓他們在日常繁瑣的工作中得到片刻的休息。對于大多數人來說，吸煙是一種持續的享受。他們不想放棄，也很少嘗試戒煙。他們經常說他們不能戒煙——許多人認為他們上癮了，因為他們被這么告知的，而且大多數人并不質疑這種說法。

　　但這是真的嗎？為什么最成功的戒煙方式是在沒有任何幫助下的戒煙？你怎么能借助被描述為像可卡因和海洛因一樣致癮的藥物來戒煙呢？為什么一些人吸的很少，似乎能在任何時候戒煙呢？在這個時代，經常吸煙者被描述為對尼古丁上癮，盡管這可能不是很準確。不幸的是，在過去的20年里，尼古丁幾乎被每一個公共衛生機構妖魔化。把尼古丁看作是致癮品很方便，而且在政治上是正確的。但是有人說，這不是真的。尼古丁的致癮性被人們廣為接受，大多數人甚至都沒有考慮過這種觀點可能不正確。

　　每個人對尼古丁和吸煙的反應不同，這是真的。這當中有多少是身心的作用還很難說。不容置疑的是，一旦你決定戒煙，很簡單。最難的部分是首先做出這個決定。那些沒有接受幫助就戒煙的人被描述為采取冷火雞戒煙法——但是這就是我們的方向；而這種方法再次用了致癮的詞語。

　　許多人愛咖啡因——你可能會說他們上癮了，但事實上他們沒有。它是一個習慣，是他們喜歡的一個習慣。他們特別喜歡早上來一杯咖啡。他們喜歡它。它使他們愉悅，而且感覺很好——至少在心理上是這樣。

　　過度熱衷

　　尼古丁和吸煙類似嗎？公共健康領域，不僅非常熱衷于尼古丁的致癮性特點，而且被誤導了嗎？從公共健康的角度看，這的確方便。如果尼古丁是致癮的，那么我們所有的自我負責的內在價值被侵蝕了。如果我們吸煙，這不是我們的錯，它是致癮的。我們無法戒煙，不僅如此，我們不應受到譴責。很多律師已經過上了健康的(請原諒這是雙關語)生活，在法庭上辯稱尼古丁是致癮的，他們的客戶沒有錯。

　　也許是這樣吧；但是這是怎樣發生的或者為什么會發生以及它是好習慣嗎？如果尼古丁不致癮，會怎樣？如果它只是一種習慣，像喜歡喝咖啡，或喝酒或者愛吃巧克力或糖一樣呢？

　　那么它就有點麻煩了。你看，歸罪于尼古丁致癮很方便。我們還可以用其他的作為替罪羊嗎？如果我們對我們的行為負責，我們將如何打官司？只要我們承諾，我們就可以戒煙嗎？

　　“尼古丁成癮的官方觀點表明，雖然最初吸煙是自愿的，但是尼古丁會逐漸改變大腦反饋系統的正常神經傳導過程，使煙民越來越難以控制何時吸煙以及吸多少煙，”斯特拉斯克萊德大學的對致癮理論有廣泛研究的博士候選人克里斯托弗·拉塞爾在最近發表的文章表示。“當人們繼續吸煙時，他們被認為最終通過了‘臨界點’，就像他們大腦中的一個開關被打開了，其中‘吸煙或者不吸煙不是個人自由意志決定的問題，因為尼古丁能使人依賴它，從而削減他們做自由選擇的能力。(Ochoa，1994:196-197)。換句話說，吸煙者不再只是吸煙者，他們現在是尼古丁成癮，吸煙是身體所迫，不再由他們自由控制。這一醫學理論解釋了為什么有些人盡管聲明希望戒煙但是繼續吸煙，它得到了幾個權威的衛生機構，其中包括世界衛生組織、美國醫學協會、美國心理協會的認可，為煙草控制措施和為戒煙煙民提供醫療服務提供了依據，在很大程度上被煙民和公眾作為毋庸置疑的科學證實的尼古丁成癮的真相而接受。對于當時的一些讀者來說，對一些煙民生理上不能戒煙是真的，并批判大量的經驗證據和邏輯論證所搞破壞的觀點(參看Atrens于2001年和法倫克及Dar于2000、2010、2011；以及羅素和戴維斯于2010年發表的文章)，是不可思議的。相反，我們所能展示的是，有人發現戒煙很容易、有點難、很難，或者非常困難，所以人們繼續吸煙或戒煙，是基于他們自身的原因而選擇的，不是因為身體迫使他們這樣做的。”

　　好消息

　　有趣的事情——知道你并不孤單真高興！好消息；如果你吸煙——有研究表明你不是癮君子。壞消息是你要為是否繼續吸煙的決定負責！

　　把尼古丁劃為致癮性的不準確分類的問題是，最終你表現的像一位癮君子，因為你一直被告知你是一個癮君子，你不做任何戒煙的努力。

　　這就是公共健康領域想要的嗎？實際上這一點用也沒有。如果煙民準確地了解和理解尼古丁不上癮——然后他們可以通過做出決定并實施從而真正地試著戒煙，那么大多數的煙民會過的更好。

　　“尼古丁致癮”的理念是一個便于妖魔化大煙草公司的公眾健康的策略。這不是我的錯——他們使我做的——現在我是一個癮君子，我對此束手無策。無論如何，這是一個對煙民個人不利的策略，不利于推動他或她戒煙。

　　這是一派胡言。你可以隨時選擇戒煙。它是一個習慣——不是上癮。

　　Chris Crawley住在弗吉尼亞的里士滿，有超過30年的煙草行業工作經驗，足跡遍及全球。他是專門為煙草業提供開發和公司業務咨詢的公理選擇公司（Axiom Select LLC）的老板。他還是煙草博客www.tobaccotoday.info和專門從事創新儀器和設備的Nstrona有限責任公司的合伙人。