煙草在線據(jù)僑報紐約網(wǎng)報道　　夏季已至，我們有更多的戶外享樂時間，忘記年初戒煙決志的人士現(xiàn)在重新開始吧。天氣越來越熱，學(xué)校已經(jīng)放假，人們又有機會恢復(fù)過無煙生活的承諾。

　　采取下列戒煙措施，好好享受這個夏季的一些提示如下：

　　●列出您希望戒煙的所有原因列表。知道您希望戒煙的原因有助于您持續(xù)獲得激勵，并且始終盯住目標(biāo)。想像一下不依賴卷煙的生活。您的列表可以包括健康原因，對自己外表的擔(dān)憂，或者甚至是不要與希望您戒煙的親友那么孤立的愿望。每天審閱您的列表，作為提醒。

　　●在公園散步。到公園散步，或者到山間遠足，享受戶外生活和新鮮空氣。大多數(shù)公園不允許吸煙，這將有助于您抵抗吸煙的沖動，并且您會得到很好的鍛煉。

　　●與您的支持者在一起。每一位嘗試戒煙的人都需要親友的支持。與不吸煙者在一起可以幫助您永遠戒煙的努力。

　　●給戒煙專線打電話。尋找支持的另一個方法就是給亞裔戒煙專線打電話，亞裔戒煙專線為說華語、韓語和越南語的戒煙人士提供全國免費電話支持。亞裔戒煙專線電話在周一至周五太平洋時間上午8時至晚上9時提供服務(wù)：
　
　　●當(dāng)您度假時，盡量避免觸發(fā)事件。規(guī)劃并且從事無煙活動。預(yù)訂無煙房間或者使用租車。開始新的傳統(tǒng)。避免誘惑您吸煙的喝酒或其他觸發(fā)事件。

　　“不要因為受到挫折就放棄，因為每一個嘗試都使您更加接近目標(biāo)。”全美亞裔戒煙專線項目經(jīng)理Joann Lee博士表示，“大多數(shù)人經(jīng)過幾次嘗試之后徹底戒了煙。”

　　由加州大學(xué)圣地亞哥分校負責(zé)管理的全美亞裔戒煙專線（www.AsianSmokersQuitline.org）為說華語、韓語和越南語的戒煙人士提供全國免費電話支援，并且也協(xié)助為戒煙人士尋求幫助的非吸煙者。新的全美服務(wù)由美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）資助。