? 　煙草在線據《太平洋親子網》報道　　我國是世界上最大的煙民國，且年齡越趨于年輕化。大家都深知吸煙對人體的危害，卻仍然有人走上吸煙的道路。眾所周知，吸煙有害健康，可是人們卻偏偏喜歡“明知有虎，偏向虎山行”。一旦吸上癮了，就難以戒掉。長期吸煙者會引發不少的疾病，其中肺癌是最常見的。

　　網友觀點PK

　　甲方：吸煙好處多著呢

　　網友觀點：吸煙可以調整人的情緒。吸煙以排憂解難。人生坷坷絆絆，就難免會有困難產生。

　　網友觀點：吸煙以享受“香”味。因為煙的味香、味好，吸煙的人可以享受到這種美味。

　　網友觀點：吸煙為應酬社會交往。初次見面，敬一支煙表示對別人的尊重與禮貌，就會有可能縮短心與心的距離。

　　乙方：吸煙百害無一利

　　網友觀點：吸煙就是燒錢，還是燒不完的錢！

　　網友觀點：吸煙危害自己就算了，還要危害他人！

　　網友觀點：最大的鐵證就是死于吸煙的人數不勝數！

　　專家意見：戒煙還得從吸煙習慣出發

　　吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的化學物質有所不同，但主要數焦油和一氧化碳等化學物質。香煙點燃后會產生對人體有害的物質，引發各種疾病。

　　抽煙成癮的人往往都是在下意識的狀態下抽煙的。不少吸煙者也認識到吸煙的危害，但就是難以戒掉。其實要戒煙最好從自身的吸煙習慣出發，了解自己的吸煙習慣，將下意識抽煙轉變為有意識抽煙。根據自己的吸煙習慣有針對性地進行戒煙，這樣的一個循序漸進的過程，對于吸煙者的心理上沒那么排斥戒煙。

　　戒不掉也要健康地吸煙

　　很多人都有煙癮，努力嘗試過戒煙也無果而終。到底該怎么做呢？就算要吸煙，也要健康地吸煙！其實吸煙的學問很多，很多吸煙引起的疾病其實是由于吸煙習慣不好才引起的。所以要更健康的吸煙，就要學會保持好的吸煙習慣。

　　一、先補充足夠水分

　　吸煙族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌癥等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸煙有著直接關系！水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然克星。水可以將吸煙過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋時、運動之后或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！，而不是吸煙！

　　所以，健康吸煙要求吸煙族在保持人體水分平衡狀態下吸煙，養成先喝水后吸煙的習慣。

　　二、新煙不宜馬上吸

　　新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食！——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鐘2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝后的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。

　　所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鐘以后再吸；這會大大降低吸煙對人體的危害。

　　三、一次性洗完一支煙

　　現在的吸煙族中有一部分煙民的健康意識很強，有些煙民為了少吸幾支煙，將一支煙分幾次吸，掐滅了再吸，他卻不知道再吸的煙是掐滅后形成的炭化煙！

　　炭化煙是不能吸食的！煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃時需要付出幾倍的吸食力量，把更多的有害物質帶入身體。所以，掐滅的煙不能再吸。

　　四、不要持續性吸煙

　　一根接一根吸煙是一種不良的吸煙習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的煙民大部分吸食的是烤煙型卷煙，其實，吸煙族想減少吸煙量最好的辦法就是換成勁頭大一點的煙草產品，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，雪茄煙高于混合型，吸食勁頭大的煙草產品能夠自動調整吸煙族的吸煙頻率和吸食強度，以達到減少吸煙量的目的。

　　五、低焦油香煙更健康

　　焦油是香煙中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成為了當前的頭等大事。煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附著于吸煙者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。

　　所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要盡量選擇低焦油的香煙。

　　六、混合型卷煙更滿足

　　如前所說，通常情況下混合型卷煙的生理強度高于烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸煙的數量。而且混合型煙通過不同種類煙絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香煙中的成分，達到降焦減害的目的。

　　七、選擇天然香煙更健康

　　近年來，純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費的同時，也成為了新的消費時尚。自然，健康的香煙也應當注重材料的天然程度。像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱煙對人體健康的危害最小，不過，吸食此類煙草產品限制較多，不適合大眾消費。

　　所以在選擇香煙的時候，最好注意一下煙草的味道，選擇人工添加較少的產品。

　　八、新型香煙的保障

　　這里的新舊是指投放市場的新舊，而不是生產日期。有些香煙是十幾年甚至幾十年的老牌子，受到很多煙民的支持，但這些煙的配方大多也一直沒有改進，已經落后于時代，無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙，科技技術在其中有更多應用，會給我們的健康帶來更多的保障。舉個身邊的例子，像中南海過去從10mg到3mg的煙都分別用了活性炭、彩色纖維素、生物和納米過濾嘴，達到降焦減害的目的，而最新出的I時代5mg卻用回了普通濾嘴，并同樣把焦油含量降到了5mg/支。這是因為I時代5mg通過其它手段和技術如：膨脹煙絲、高透氣度卷煙紙等技術，同樣達到了降焦的目地，充分說明了中南海的降焦技術已經更全面成熟，這樣就保證了消費者在吸煙的過程中感覺很舒適順暢，是科技進步的完美體現。

　　小編結語：不管你是否吸煙，還是吸別人的二手煙，其危害都是存在。要正確認識到吸煙的危害，采取科學的戒煙方式，才不會傷害到身體健康。