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? 煙草在線據(jù)千龍網(wǎng)編輯整理 有氧運(yùn)動(dòng)可有助于減小“啤酒肚”、戒煙癮，對(duì)改變?nèi)藗儾唤】档纳罘绞狡鹬匾淖饔谩Ｌ貏e是慢跑，被譽(yù)為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”，可有效增強(qiáng)人體的心肺功能水平，消耗體內(nèi)多余熱量，幫助減小“啤酒肚”。特別是慢跑后體內(nèi)生成一種內(nèi)啡肽物質(zhì)，可使鍛煉者精神振奮、心情愉悅，看見(jiàn)煙也不想抽了。
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想通過(guò)這個(gè)方法戒煙或消除“啤酒肚”的人，最好先到專(zhuān)業(yè)健身俱樂(lè)部進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試，制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，并結(jié)合科學(xué)合理的飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持將會(huì)有明顯效果。
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