煙草在線據煙悅網報道　　吸煙有百害而無一利，已是公認的事實，要吸煙就沒有健康，要健康就必須戒煙。宣武老年病醫院副主任醫師鄭克平說： “煙草對人體有害的物質，大概有三千六百多種，只比這個多，不比這個少。其中危害最大的是大家都知道的尼古丁、一氧化碳、還有煙焦油，就是大家所說的煙油子，這三種對人體危害最大，對老年人的危害就更大了。咱們人體就象一部精密的機器，機器有老化的時候，人體也一樣，到了一定的年齡，各個器官都要老化，譬如說，心、肺、腦、腎這些器官，老年人這些器官和年輕人那是沒法比的，這功能都要下降很多，如果再加上吸煙的危害，打個比方說就好比是雪上加霜。” 很多老年朋友多年來已經養成了吸煙的習慣，想戒又戒不掉，或者是頭腦中有一些錯誤的觀念，沒有充分認識到吸煙的害處。

??? 一、抽煙提神. 專家：“可以暫時提神，小劑量的可以提，大劑時就要以抑制中樞神經。如果你要長期吸煙的放，大腦對尼古丁的耐受力就要高了。就達不到提神的作用了，反而也使吸煙者加大吸煙量，所以有人感到為會么吸煙越吸越多，就是這個道理。長期吸煙的話，加重血液粘稠度，使動脈痙攣，減少心腦腎供血量。損傷是持續的。久而久之，損傷越來越嚴重。老年人會出現早老現象，老年性癡呆，腦梗塞，心肌梗塞，心律失常等等。”

??? 二、抽煙上癮了，戒不掉了. 專家：“這個說法我看也不是十分成立的，主要是一種心理的依賴。據美國弗羅里達州的報道，如果你晨起能堅持半小時不吸煙，這些人97%可以通過自己的主觀毅力去克服。”

??? 三、戒煙會戒出病來 .專家：“這也沒有什么科學依據。它對身體本來沒有什么幫助，戒掉它又有什么害處呢？只能有好處，戒了以后有點不舒服，這是肯定的，但是這可以靠自己的毅力去克服，渡過這個難關。老年人戒煙一般的話都抽了幾十年了，他吸煙的習慣也不是一天養成的。所以我們主張戒煙還是逐漸戒掉。自戒煙之日起，正式戒煙之日起，一定不吸的時候，把所有的煙具、香煙都要毀掉，把每月買煙的錢都存起來，然后，想抽煙的時候，用各種方法去轉移自己的視線，戒煙主要是對決心和毅力的考驗，看您能不能戰勝自我。希望您能夠成功地戒煙。”

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