? 　煙草在線據(jù)中新網(wǎng)報道　　“只要感情好，不管喝多少；只要感情有，什么都是酒”，酒文化在我國源遠(yuǎn)流長，不管是工作，還是親朋好友聚會，都少不了痛飲一番。有了酒，也少不了煙，常言“煙酒不分家”。營養(yǎng)專家提醒：常吸煙喝酒容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，給人體健康帶來嚴(yán)重影響。

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　　據(jù)了解，煙酒容易引起體內(nèi)維生素的流失，特別是水溶性維生素類，比如維生素C和維生素B族。

　　我們每天從飲食中攝取到的維生素C不到100毫克，用于人體日常消耗都比較緊張，但每抽一支香煙就會損耗25毫克的維生素C，酒精所引起的維生素C損耗就更為驚人。長期維生素C的缺乏不僅會導(dǎo)致動脈硬化，而且會導(dǎo)致體內(nèi)自由基大量堆積，從而誘發(fā)癌癥。

　　維生素B族之間存在著協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進(jìn)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)細(xì)胞生長和分裂，當(dāng)維生素B族缺乏時會引起新陳代謝障礙、神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、紅細(xì)胞合成障礙等，嚴(yán)重的會帶來生命危險。

　　營養(yǎng)專家建議，保持健康，需保持良好的生活習(xí)慣，盡量少抽煙喝酒，也可多攝入一些富含維生素和磷脂的食物，輔助改善健康。