? 　煙草在線據龍虎網編輯整理　　我們都無數次聽說過“吸煙有害”，但始終有人心存僥幸，認為可以既過煙癮，又避免吸煙的損傷。事實上，想要不被吸煙所害，方法只有一個，那就是不抽煙。

　　抽煙別抽尾巴？沒用

　　有人說，抽煙不要抽到最后1/3，因為后面的煙更“毒”；也有人說，不要抽了一半再接著抽，否則有害物質會充分燃燒。

　　其實從你點燃香煙開始，香煙就開始產生有害物質，這和你抽到1/3還是抽到一半沒什么區別；同樣，有害物質不會說因為你抽了一半接著抽就倍增，也不會因為你的這個行為就少吸入一些。

　　當然，如果你每次吸到一半就停止，那么你的吸煙量會少一些，這當然有好處，因為吸煙永遠是越少越好。

　　抽煙后喝水進補？沒用

　　現在“排毒”一說很流行，其實這個說法本來就有問題。舉個例子，到底何為毒？如果是人體的自然代謝產物，只要能夠正常代謝并排出人體，就不該算毒。

　　如果人能夠滿足一定的飲水量，那么通過人體的水分循環代謝，體內一些代謝產物也會跟著被排出去，這對于加速代謝有一定的幫助。但是，煙草的傷害在于焦油和尼古丁等毒性物質，其中尼古丁通過黏膜被吸收進入血液后，會迅速和人體內的相關受體結合，從此難以被排出；而它可以帶來的是DNA損傷，而無論你喝多少水，也難以修復你的DNA。

　　補充各類營養物質，則是符合中國人最喜歡的“進補”思路。應該說，吸煙者往往容易出現一些營養缺乏，所以有針對性補充營養會有益處，可還是那句話，這些并不能彌補和修復你所遭受的那些損傷，讓它們好像沒發生過一樣。

　　濕煙和二手煙更毒？不準確

　　與其說濕煙和二手煙更毒，不如說，某些因素會讓它們的毒害問題變嚴重。

　　濕煙更毒嗎？如果這個煙受潮過，往往難以燃燒，此時產生的有毒物質可能更多。

　　二手煙更毒嗎？不如說，二手煙的危害在于“缺乏提防”。主動吸煙者往往只是讓煙在口腔-呼吸道里繞一圈就吐出去了，煙霧滯留的時間相對短；而二手煙吸入者則是在無防備時，將煙霧吸入肺部，所以帶來更多危害。

　　此外，除了二手煙，現在還有三手煙一說。所謂三手煙是指一個人吸煙后，在墻壁、家具、周圍物件甚至他本人身上所殘留的煙霧有害粉塵顆粒。因為有這些有害顆粒存留，你就是刻意避開別人吸煙，也一樣可能毒害到別人，因為你總不能每次吸煙后，洗頭、洗澡、更換衣服然后再見人，不是嗎？

　　安全香煙傷害小？做廣告哪

　　至于“安全香煙”一說，就更別信了。比如現在所謂的長過濾嘴、低焦油量、淡味煙等等，就很熱衷于打安全牌。

　　可事實上，香煙燃燒時產生的諸多化學物質中，光致癌的就有42種，過濾嘴加長可以協助減低其中的焦油含量，但不會減少其他致癌物的產生。

　　低焦油煙也有些“自欺欺人”的味道，起碼國外一項跟蹤調查就顯示，無論吸入的是低焦油、中焦油還是高焦油煙，對應人群死于肺癌的風險并沒有顯著差異，唯一獲益的只有不吸煙和戒煙多年的人。淡味香煙也并不能降低煙草對人們的傷害。

　　請牢記：對于健康來說，唯一有效的方法就是不吸煙，已經吸煙者則要及早戒煙。如果你用每天抽煙的支數，乘以吸煙的總年數，得到的結果＞200，那么請高度警惕，此時香煙已經對你的DNA產生損害，帶來的危害將成倍增加。當然，即便不足也不要心存僥幸，因為每個人對于煙草毒性的敏感程度不同，這個結果適用于大多數人，但不代表你一定安全。

　　謠言內容：

　　【如果你要抽煙的話，請記住下面幾條】1、煙抽到剩1/3時要丟掉，后面的有害物更多；2、濕煙增加致癌幾率；3、不要抽了一半再接著抽，否則有害物質會充分燃燒；4、抽煙后多喝水、喝茶，可以利尿排毒；5、除了一手煙還要避免二手煙，因為后者更“毒”；6、抽煙后請多補充維生素，多吃牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油和胡蘿卜素類食物，可以降低損害；7、選擇“安全香煙”傷害會小些，比如長濾嘴、低焦油的香煙。