??? 煙草在線據和訊報道??? 吸煙有害健康，這是眾所周知的常識。然而，一直以來一些網絡寶典盛傳：吸“假煙”無害而且吸煙可以減肥，戒煙比吸煙更損害健康等，令人真假莫辨。以下為你揭示10個關于煙草的常見科學與謬誤。

　　1 吸煙死不了人？×

　　真相：錯誤。我國有煙民3億以上，每年因吸煙導致相關疾病的死亡人數高達100萬，科學研究證實，吸煙是肺癌等多種疾病的危險因素。吸煙造成的疾病和死亡不是即時發生的，這些事件的出現常常是在吸煙后的10年到20年甚至更長時間。的確，吸煙的人不是100%會得慢性阻塞性肺部疾病，但肺癌患者中有80%～90%的人是吸煙者。

　　2 吸煙可防疾病？×

　　真相：錯誤。大量研究表明，吸煙產生的煙霧中含有許多有毒有害物質，其中有69種是致癌和促癌物質。吸煙者吸入的煙霧可以抑制支氣管粘膜纖毛活動，減弱這些纖毛防止塵土、微生物或分泌物入侵的功能，同時減弱肺泡巨噬細胞的作用，降低肺部抵抗力。煙霧中的焦油顆粒還會粘著在肺泡的表面，減弱肺泡功能。煙霧中的一氧化碳會減弱血氧交換作用，對心肺功能造成嚴重的損害。

　　3 戒煙會身體不適？

　　真相：確實存在。戒煙后容易出現戒斷綜合征，大部分人會誤以為“容易生病”，實際是尼古丁突然撤斷后出現反應。吸煙者戒煙后，血液中尼古丁濃度降低，加上心理和行為習慣的原因，嘗試戒煙者可能會出現煩躁不安、抑郁、緊張、易怒、萎靡不振等癥狀，但多數在戒煙3～4周后會逐漸減弱至消失。

　　4 主動吸比被動好？×

　　真相：錯誤。個人吸煙與吸二手煙的有害成分基本一致，并非主動吸“一手煙”的危害就小了。因為吸煙者除了吸入70%以上煙霧外，同時也要吸入二手煙的煙霧，兩者相加，危害就大得多了。

　　5 吸煙有男人味？×

　　真相：錯誤。醫學研究表明，吸煙可嚴重影響男性生殖功能，引起男性陽痿，而且還會降低精子數量，導致精子異常。據統計，吸煙男士陽痿和不育機會比不吸煙者高出6倍。

　　6 只吸不咽無害？×

　　真相：錯誤。吸煙時口腔、氣管、肺都需保持負壓的吸氣狀態，不可能把煙霧完全留在口腔而不進入肺部。即便多數煙霧只進入口腔，煙草中的多種有害物質也會對口腔造成損害，輕則引起口腔潰瘍、牙齒變黃銹蝕，重則引起口腔白斑（癌前病變）、牙周炎甚至唇癌、口腔癌。口腔粘膜也會吸收煙草中的有害物質，通過血液等輸送到全身，造成危害。

　　7 少吸同樣有害？

　　真相：正確。首先，吸煙者成癮性的大小存在個體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但煙癮卻很大；由于尼古丁是高度成癮性物質，95%以上的吸煙者會成癮。其次，盡管吸煙量小，但如果是長期、規律吸煙的話，同樣會對身體造成危害。

　　8 吸煙解除疲勞？×

　　真相：錯誤。吸煙舒緩情緒，緩解壓力、解除疲勞，主要有生理和心理兩方面的作用。一方面，煙草中的尼古丁很快就可以到達大腦，使吸煙者有一種輕松愉快的感覺。另一方面，重復的行為也能夠減輕焦慮，如同吃零食、購物一樣。這樣的效果，會刺激使用者繼續使用煙草，形成煙癮。

　　9 老人戒煙沒用？×

　　真相：錯誤。科學研究證明，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要能成功戒煙，就會對身體有益，身體的機能就會改善。專家估計，一個吸煙者在未曾患上慢性病之前戒煙的話，一年后他因吸煙致病的機會將降低66%，任何年齡戒煙都不遲。

　　10 吸煙可減肥？×

　　真相：錯誤。煙草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，同時煙草煙霧對舌頭上的味蕾有一定破壞作用，所以吸煙的人食欲較差，但利用這種方法減肥和保持體重是很危險的，應該通過飲食調整和運動實現減肥。