這個時代，無論抽煙還是肥胖都會引發(fā)各種健康問題，吸煙的影響更嚴重，吸煙的人會想戒煙，胖紙們也會想減肥。作為不吸煙的我，只有在童年時代目睹過父親的艱辛戒煙歷程，對戒煙并沒有親身的體驗。對減肥我卻有些發(fā)言權，畢竟從大學時代到現(xiàn)在，已經(jīng)和“減肥”奮戰(zhàn)將近十年了，現(xiàn)在依然還在奮斗的路上。

　　戒煙和減肥，都是在和一個“癮”字作斗爭，“煙癮”和“食癮”，雖然有后天和先天的區(qū)別，但人的身體對這兩樣東西已經(jīng)產(chǎn)生依賴性，變成了人身體內(nèi)“本性”的一部分，要戒除它，就是要和自己的本性對抗。

　　十八、九歲時候的我胃口好的出奇，即便是感冒發(fā)燒，食欲也絲毫不減。我記憶中好像從來沒有吃“飽”過，只有“餓”和“撐”兩種狀態(tài)。大一時，164cm的身高的我，體重達到70+kg。和同班里的女孩相比，我實在是太大只了，太壯了。自卑和虛榮，外在、內(nèi)在各種壓力之下，我決定開始減肥。減肥成為了大學時代，除了學業(yè)，不，比學業(yè)更重要的事情。

　　說來好慚愧，肥肉仿佛是我的天敵，這一路上屢戰(zhàn)屢敗。為了減肥，我用盡了所有方法。

　　節(jié)食！挨餓！這是最見效的方法，但也最容易反彈。用節(jié)食的方法，曾經(jīng)數(shù)次減掉15－20斤。但是很快反彈。本以為過度節(jié)食后，會像書上寫的患上厭食癥。但是我在饑餓之后，食欲更加旺盛。

　　挨餓，是精神和身體的雙重折磨。不只是身體，精神上也會變得焦慮、抑郁和崩潰。文藝一點地說，日本小說家村上春樹把饑餓描繪成一幅畫：“獨自一人乘著一葉小舟，漂浮在平靜的湖面上。低頭看，可以窺見水中火山的倒影。”

　　節(jié)食難以維持下去，我開始運動。從小體育就不好的我，想著減肥的同時能鍛煉身體，最后選擇了跑步，這也是最簡單的最容易執(zhí)行的運動了——不需要什么輔助器械，也不需要邀約伙伴，只要穿上跑鞋，就能開始。跑步也是可以讓人的心情好起來的，跑步時間達到半個小時大腦會分泌多巴胺，會有愉悅感，多少能抵消一點節(jié)食饑餓帶來的焦慮和沮喪。

　　但是跑步只是看起來簡單，要把它變成運動減肥的方式，遠沒有那么簡單。它太容易受傷了，沒有運動經(jīng)驗的我，也沒有專業(yè)老師指導，沒有肌力訓練，沒腦子地亂跑一氣。付出的代價就是，不科學的跑步方式以及過度勞損，導致膝關節(jié)滑膜炎，關節(jié)腔積液，韌帶紅腫。膝蓋受傷最難恢復，此后兩年時間再沒過跑步。原本，能對抗焦慮的跑步也不能夠繼續(xù)了，節(jié)食變得更加難以維系。

　　膝蓋受傷，不能再做劇烈的運動了，運動減肥行不通了。后續(xù)的治療痛苦而漫長，運動勞損加上受寒，膝蓋雪上加霜。整個身體體質(zhì)也嚴重下降，身體也變成了濕寒體質(zhì)。

　　運動不能繼續(xù)，減肥不能停，網(wǎng)上、身邊同學中有吃減肥藥的，我也開始嘗試減肥藥。從網(wǎng)上淘來了減肥藥，其實就是瀉藥，吃了一段時間，體重的確掉了，但是身體機能也開始紊亂，情緒變的焦慮，最嚴重的是停經(jīng)了三個月，這是讓我最害怕的，不得不再次放棄。

　　后來在BBC上看到一種“輕斷食”的減肥方法，一周里抽出不連續(xù)的2天時間輕斷食，這兩天允許女生每天攝入500千卡的熱量。這個方法對于我無法長期執(zhí)行，維系了一兩個月，便沒再堅持了。后來將此方法改進成“黃金8小時法”，即每天三餐的進食時間僅維持在8小時內(nèi)，6點以后絕不進食，到第二天早餐前一直保持空腹狀態(tài)，這也是另類的“輕斷食”了。

　　這世上總有人怎么吃都不胖，我常常會羨慕這種人。有的時候也會安慰自己“一吃就胖，節(jié)食就瘦”，這才是正常的，說明我的身體機能是正常運作的。“怎么吃都不胖”，不符合生理規(guī)律，恰恰說明身體機能有問題。

　　膝蓋經(jīng)過兩年的修養(yǎng)恢復后，我再次開始挑戰(zhàn)跑步，這一次謹慎了許多，我買來專門跑步的書，歐陽靖的《嗨，一起跑步吧！》，村上春樹的《當我談跑步時我談些什么》，前者是作者自身跑步減肥經(jīng)歷以及跑步跑姿教學，后者是談跑步哲學的，把跑步對于作者自身的意義提高到對人生、寫作事業(yè)的哲學高度。

　　“薩默賽特?毛姆寫道：‘任何一把剃刀都自有其哲學。’大約是說.無論何等微不足道的舉動.只要日日堅持.從中總會產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來。持之于恒，不亂節(jié)奏。這對長期作業(yè)實在至為重要。一旦節(jié)奏得以設定，其余的問題變可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉(zhuǎn)起來。對待持之以恒，何等小心翼翼也不為過。”

　　受到作者影響，我也一度決定將跑步作為終身的事業(yè)。出于對受傷的恐懼，這次我變得異常謹慎，從10分鐘開始跑，緩緩地逐步增加里程數(shù)，跑前熱身，跑后充分拉伸。一直講跑步時間延長到50分鐘，6公里。開始嚴肅對待熱身和拉伸后，我也再沒受過嚴重的傷。

　　后來又因各種客觀原因，中斷了數(shù)次，近期又再次撿起來，這次一定長期堅持下去。

　　減肥十年辛酸的歷史，反反復復地失敗，也有數(shù)次曾經(jīng)瘦到110斤，但這是我的極限了，再沒有更瘦過。這兩年通過間斷性的跑步和適當節(jié)食，目前維持在118斤左右。但是離我的目標，還是有一大段距離。

　　有人說戒煙成功的男人與減肥成功的女人同樣恐怖！我還遠遠沒有達到境界，繼續(xù)奮斗前行吧！