煙草在線據(jù)中華網(wǎng)報(bào)道　　戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法。

　　1、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。

　　2、每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　3、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

　　4、計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表！

　　5、買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。

　　6、對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。

　　7、看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　8、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

　　9、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我干不成的事。

　　10、常回家看看，把買煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。

　　吸煙不利于身體健康，很多人又很難戒掉，但是可以通過飲食來降低吸煙對身體的危害，那么吸煙的人吃什么好？

　　1、【補(bǔ)充維生素】如維生素C、B2、E及胡蘿卜素等。其中，維生素C尤其值得稱道，美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C能有效地防范或降低“二手煙”所帶來的健康危害。故調(diào)整食譜，增加蔬菜與水果在餐桌上比例大有必要，如綠葉蔬菜、番茄、柑橘、獼猴桃、胡蘿卜、蔥蒜等。美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素C能有效地防范或降低“二手煙”所帶來的健康危害。

　　2、【蒲公英根茶】使用的是切細(xì)且干燥的根，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強(qiáng)化肝臟的作用，能降低膽固醇。吸煙者宜經(jīng)常多喝蒲公英根茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作；同時(shí)，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。在歐洲，蒲公英有“尿床草”之稱。

　　3、【荏胡麻油】歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對心腦血管健康有著關(guān)鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發(fā)生。這種脂肪酸一般存在于深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高，像荏胡麻油，其中的omega-3脂肪酸含量可以達(dá)到66%和57%以上，比深海魚類要高很多。

　　溫馨提示：煙不僅對自身的危害大，還危害到周圍人的健康，所以我們要杜絕。