世界無煙日前夕，國家衛(wèi)健委發(fā)布了《中國吸煙危害健康報(bào)告2020》。

數(shù)據(jù)顯示，我國吸煙人數(shù)超過3億，2018年，我國15歲以上人群吸煙率為26.6%，其中男性吸煙率為50.5%。

與此同時(shí)，我國每年100多萬人因煙草失去生命，如果不采取有效行動(dòng)，預(yù)計(jì)到2030年將增至每年200萬人，到2050年增至每年300萬人。

《2020年國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2020年，中國的卷煙產(chǎn)量超過了2.3萬億支，比上一年增長0.9%。

“我國卷煙銷量占全球的43%，煙民占全球的三分之一，而人口僅占全球人口18.6%。”

中國控制吸煙協(xié)會(huì)高級(jí)顧問許桂華接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)強(qiáng)調(diào)，2020年全球卷煙產(chǎn)銷量下降5.8%，中國卻逆勢(shì)增長，卷煙銷量居高不下，“可見我們是全球頂級(jí)的卷煙消費(fèi)大國，也是受煙草危害最大的國家。”

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　資料圖 陳超 攝

煙霧會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害

煙草煙霧中含有多種已知的致癌物，有證據(jù)表明吸煙可以導(dǎo)致多種惡性腫瘤，還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)和心腦血管系統(tǒng)等多個(gè)系統(tǒng)疾病。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每3個(gè)吸煙者中就有1個(gè)死于吸煙相關(guān)疾病，吸煙者的平均壽命比非吸煙者縮短10年。

“有實(shí)驗(yàn)表明，在一個(gè)10平方米的房間里，點(diǎn)燃2支煙，室內(nèi)的PM2.5可以提升20倍。”

許桂華說，煙草煙霧里含有7000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，250多種有害物質(zhì)，69種致癌物質(zhì)。一旦吸進(jìn)煙草煙霧以后，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。

　　　　　　　　　　　資料圖：小學(xué)生們?cè)诮诸^宣傳禁煙。中新社發(fā) 張婭子 攝

二手煙、三手煙危害不可小覷

除了吸煙者本身，很多非吸煙者其實(shí)也常年受到二手煙和三手煙的危害。

2018年中國成人煙草調(diào)查結(jié)果顯示，中國非吸煙者的二手煙暴露率為68.1%。50.9%的室內(nèi)工作者在工作場所看到有人吸煙。44.9%的調(diào)查對(duì)象報(bào)告有人在自己家中吸煙。

《中國吸煙危害健康報(bào)告2020》中也專門有提及二手煙危害。

報(bào)告中強(qiáng)調(diào)，二手煙暴露并沒有所謂的“安全水平”，短時(shí)間暴露于二手煙之中也會(huì)對(duì)人體的健康造成危害，排風(fēng)扇、空調(diào)等通風(fēng)裝置存在也無法完全避免非吸煙者吸入二手煙。室內(nèi)完全禁止吸煙是避免二手煙危害的唯一有效方法。

除了二手煙，三手煙同樣危害著民眾特別是兒童的健康。

對(duì)于三手煙問題，許桂華解釋說，三手煙是指吸煙后粘附在墻壁、家具、地毯、衣服、頭發(fā)和皮膚等上面的有害微粒，可以滯留數(shù)小時(shí)、數(shù)十天甚至半年，對(duì)非吸煙人群尤其是兒童健康威脅最大。

　　　　　　　　　　　　　　　創(chuàng)意漫畫：李雪瑤

電子煙呢？別迷信，也不健康！

近年來，除了傳統(tǒng)卷煙，電子煙在中國的銷量也呈上升態(tài)勢(shì)，并且它常以戒煙產(chǎn)品或煙草替代品的形象出現(xiàn)在公眾視野中。

中國疾病預(yù)防控制中心關(guān)于2019年中學(xué)生煙草調(diào)查結(jié)果顯示，初中學(xué)生聽說過電子煙的比例為69.9%，電子煙使用率為2.7%，與2014年相比分別上升了24.9個(gè)百分點(diǎn)和1.5個(gè)百分點(diǎn)。

但此次公布的《中國吸煙危害健康報(bào)告2020》中已經(jīng)明確提出，有充分證據(jù)表明，電子煙是不安全的，會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生危害。

對(duì)于青少年而言，電子煙會(huì)對(duì)青少年的身心健康和成長造成不良后果，同時(shí)會(huì)誘導(dǎo)青少年使用卷煙。

　　　　　　　　　　　　　　　　　資料圖 陳超 攝

九成戒煙者全憑意志力 戒煙只能靠意念嗎？

“吸煙為致病之首惡，控?zé)煘榉啦≈咨啤！敝袊こ淘涸菏客醭皆_強(qiáng)調(diào)。

《健康中國行動(dòng)(2019-2030年)》中也提出了明確目標(biāo)——到2022年和2030年15歲以上人群吸煙率分別低于24.5%和20%。

但現(xiàn)實(shí)是，中國的煙民的戒煙意愿并不高，并且戒煙方式欠科學(xué)。

此前，中國疾控中心的公布的一組數(shù)據(jù)顯示，僅有19.8%的吸煙者過去12個(gè)月內(nèi)嘗試過戒煙，過去12個(gè)月嘗試過戒煙的人當(dāng)中，90.1%未使用過任何戒煙服務(wù)。

另外，過去12個(gè)月嘗試過戒煙的人當(dāng)中，只有4.6%使用過藥物治療，3.2%使用過咨詢或建議。

　　　　　　　　　　　　市民爭相在“選擇健康 遠(yuǎn)離煙草”簽字墻上簽字。　胡耀榮 攝

如何打開正確的戒煙方式？

如何才能提高戒煙成功率？對(duì)此許桂華給出了以下建議：

——對(duì)煙草危害有充分的認(rèn)識(shí)

渴望健康的愿望比較強(qiáng)烈、戒煙決心大，才能成功戒煙。

——戒煙前要做好充分準(zhǔn)備

選擇一個(gè)心理上放松、沒有精神壓力、特殊意義的日子，制定戒煙計(jì)劃，告知家人和朋友對(duì)自己監(jiān)督和幫助。

——控制吸煙欲望

注意營造環(huán)境：扔掉所有煙草制品、打火機(jī)、煙灰缸；遠(yuǎn)離誘惑與吸煙的地方和人群；避免停留在很有可能想吸煙的地方。

改變行為：晨起不貪床；少聚會(huì)喝酒；加大運(yùn)動(dòng)量。

使用替代：借用一些煙草代替物，如飲水或茶、嚼無糖口香糖。

最好采用“一次性戒斷”：咨詢學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)，遠(yuǎn)離煙草誘惑的場合和誘因。

——求助醫(yī)生幫助

吸煙者首先要認(rèn)識(shí)到吸煙是尼古丁成癮性疾病，因此中重度煙草依賴的吸煙者戒煙時(shí)要到醫(yī)院戒煙門診，在醫(yī)生指導(dǎo)下戒煙。除醫(yī)生外還可以求助戒煙熱線。