金秋九月，丹桂飄香。在這秋高氣爽、陽光燦爛的收獲季節里，我家二寶——一個可愛的女兒呱呱墜地了。隨著女兒的到來，寶爸終于成功戒煙了，家里老人臉上也洋溢著喜悅，在家坐月子的我心情自然更是極好的，忍不住想和大家分享一下寶爸戒煙的小故事。

我是一名社區醫生，從事婦幼保健工作8年了，寶爸是一位建筑設計師，也是一位有著10年煙齡的資深煙民，由于工作壓力大，他每天抽煙不少于5支。結婚以后我嘗試勸說他戒煙，但他總以“抽煙能放松減壓”為理由逃避戒煙這個提議。

我用專業知識為他解釋，吸煙對壓力的緩解只是短暫的，因為煙草中的尼古丁能模擬乙酰膽堿激活其受體，帶來短時間的興奮，為了獲得之前因為吸煙帶來的短暫“興奮”和“愉悅”，就會不斷吸煙，甚至逐漸加大吸煙量，最終只能陷入惡性循環，徹底掉進尼古丁成癮的陷阱。同時伴隨尼古丁進入人體的還有煙草煙霧中數百種有毒有害物質，其中更包括至少70種致癌物質！

但是，說了幾次后他就變得不耐煩，每當我想再次開口勸說時，他就會用各種事由搪塞過去。

2018年我懷上了大寶，為了孩子健康，我開始逐步給寶爸普及煙草危害知識，寶爸漸漸意識到二手煙對于孕產婦、嬰幼兒等重點人群的危害尤其大，可造成多種嚴重不良后果。

為了肚子里的寶寶免受二手煙傷害，他常常會跑到家門口抽煙，或者在陽臺開著窗戶抽煙，認為“只要不在家人面前吸煙，就不會產生二手煙危害”。

我哭笑不得，笑罵他真是“愚蠢”得可愛，這叫“掩耳盜鈴”，接著又為他詳細解釋“愚蠢”的原由：煙霧吐入周圍空氣中形成的“二手煙”，以及吸煙后殘留在衣服、墻壁、地毯、家具等表面的煙草煙殘留物“三手煙”，都會對室內環境造成污染。雖然沒有直接在家人面前吸煙，但這些污染也仍然會嚴重損害家人健康，尤其是家中的老人、婦女和孩子。

在此之后，寶爸再沒有在家里抽過煙。

2019年我們的大寶出生了，是個可愛的大胖小子。大寶一天天長大，開始會表達自己的情緒了，當寶爸下班回家要親他臉頰時，他會躲開，說“爸爸臭臭，不要爸爸親”。寶爸有些沮喪，知道孩子對煙味敏感，討厭他身上的煙味。

6月上旬，寶爸因為牙周炎就醫時，醫生也建議他戒煙，因為牙周炎的本質是感染性疾病，最有效的方法就是控制細菌，更確切的說是控制牙菌斑。在煙草的作用下，即使患者積極接受治療，牙周致病菌也很難得到有效遏制，牙周炎自然也無法得到控制。戒煙才是遠離牙周炎困擾的重要措施。于是我每周都會給他背包里放上各種口味的口香糖，告訴他想抽煙就嚼口香糖。

接下來的半年里，我驚喜地發現寶爸買煙的次數開始減少。這是個好現象，說明他吸煙的數量在下降。

2021年底懷上了二寶之后，我偶爾感覺胸悶喘不上氣，經過醫院一系列檢查，確診我得了哮喘。這可把寶爸著急壞了，他開始在網上搜索哮喘孕婦的保健知識。我給他推送了“十月懷胎·爸爸戒煙”上海市孕產家庭戒煙公益項目的相關文章，其中一篇科普讓他了解到三手煙中的有害物質會增加呼吸道黏膜的敏感性，誘發哮喘的反復發生，增加發生哮喘的次數。他還學到了許多戒煙的小技巧，也借鑒了一些成功案例，幾番心理斗爭后，他終于下定決心主動上交了打火機，并承諾要戒煙。公婆聽了很開心，第二天給寶爸做了他最愛吃的紅燒獅子頭。

正值4月份因為疫情開始了居家封控，阻斷了買煙渠道，寶爸在居家辦公的同時也開始了“被迫”戒煙。每當他因想吸煙而感到煩躁時，會想各種辦法嘗試分散注意力，有時會給大寶講故事，帶著大寶在家做親子運動；有時會聽聽音樂、看看電影；最有趣的是他居然拿出字典給未出生的二寶取名字。

九十多天的居家辦公生活讓寶爸成功戒煙，一直到現在也沒有復吸，這真是一個“疫”外收獲。

寶爸能夠一步步成功戒煙，除了外界環境支持，關鍵還是他的責任心。他愛這個家，愛父母、疼子女，他想給我們一個無煙的家，一份健康的愛。余生很長，這份愛也將會一直延續！