1998年，年僅18歲的陳洲入伍參軍。到福建省軍區某海防團，服役8年，2006年光榮退伍。2018年入職江西省高安市煙草專賣局，參與卷煙配送工作。是高安煙草中轉站送貨員。

　　在這平凡的崗位上，他和車組人員一道用自己辛勤的汗水，誠信待人，給客戶送去了熱心周到的服務。他在送貨路上勤勤懇懇，吃苦耐勞，樂于奉獻，發揮了一個共產黨員的先鋒模范作用。在送貨途中，誠心待人，熱情服務，打開了送貨新局面，為企業樹立了形象，贏得了社會的支持，提高了經濟效益。

　　在送貨服務中，他深刻理解到，“送”的不僅僅是卷煙，更是溝通，是誠信，是形象。因此，做好送貨服務，除了要腿勤、嘴甜，還要心中時時刻刻裝著客戶，做有心人。作為一名送貨員，除了應該安全、準確、及時、優質、高效地將卷煙送到零售客戶手中，還要保證煙款無差錯。他送貨的區域是八景片區了3個鄉鎮，及陶瓷產業基地。平均每天100多戶。每天清晨5點就起床，用水洗一把臉，便開始了一天的工作。從早上6點到傍晚5點，一刻也不敢停歇，常常連水也來不及喝一口。送完貨以后還要趕到公司倉庫，結款、寫日志，為第二天的配送工作做準備。每天晚上回到家已是深夜，常常累得倒頭就睡。

　　送貨員工作雖然平凡，但陳洲卻將這個崗位作為展示自己人生價值的平臺。因此，他十分珍惜自己的工作崗位，因為它，陳洲的生活才非常充實，才有意義。干一行愛一行，干一行懂一行，干一行精一行，這是他做好工作的準則。有人說送貨員是“夏天一身汗，冬天一身涼。白天一身灰，晚上一身累。”此話的確不假，做送貨工作，辛苦、清貧、擔子重、壓力大，如果沒有一定的敬業精神，沒有一定的敬業意識，是很難出成效的，而陳洲同志就是這樣全心投入，無私奉獻。因為每一個送貨員都代表送貨服務的形象。

　　防汛戰役打響后陳洲上堤參加了防汛工作。他和隊友與時間賽跑，同洪水斗爭。在瑞洲街道，安居南苑小區因地勢低，排水不暢導致積水。部分地區的積水甚至倒灌到居民家中，嚴重影響了居民正常生活。收到居民求助后，陳洲和隊友們緊急馳援，進行搶險抽水，并在部分積水倒灌的居民家門口堆沙包，將險情降到最低。家住一樓的老伯說：“積水淹進來，我不知道該怎么辦了。多虧了這些退伍兵，幫忙搶險，排出了積水。”凌晨兩點他仍堅守崗位，在排澇現場，值守閘房、監測水位、打撈水面漂浮物，工作一刻也不放松。為保障排水順暢要經常對機器設備進行檢修，同時打撈阻礙排澇的漂浮物。每當遇到險情，退役軍人們總會在最關鍵的時刻用作戰的姿態保護著居民的安全。陳洲一直秉承著初心，守衛家園安瀾。

　　除參與防汛工作，他還是高安市退役軍人應急突擊隊最積極的隊員之一，無償獻血、社區創衛、公益捐贈等各類志愿活動都少不了他的身影。去年抗疫期間，他協調組織發動退役軍人捐款捐物。不顧自身安危，加入疾控中心進行消毒工作，深入到火車站、定點隔離賓館等疫情最嚴重的地區。捐贈防疫物資助力學校開學復課。陳洲認為這些都是應該做的，沒什么了不起的。

　　他說：“黨和軍隊把我培養成了一名優秀的軍人，我今天的幸福生活，離不開黨的領導、部隊的培養及單位的照顧，所以我要利用有限的時間，去幫助更多有需要的人；要用自己的一言一行去踐行一名共產黨員、退役軍人的初心和誓言。”