余本能正在練習太極拳。劉標攝

清晨，安徽舒城縣煙草專賣局（營銷部）紀檢監察室專職紀檢員余本能經常在舒城縣城關鎮舒怡廣場上練習太極拳。“金剛搗碓”“高探馬”“前趟拗步”……一系列動作剛柔相濟，內外結合，綿綿不斷。

初識太極，踏入武途

“我剛接觸太極拳時是2011年。”余本能說，“那時我還在營銷崗位，身體不好，就想鍛煉身體，增強體質。”于是，他開始學習“陳氏太極”。

經過一年的學習，余本能感到自己確實對太極拳有著濃厚的興趣。他聽聞舒城著名的“陳氏太極”師傅程華來師承陳正雷，是陳氏太極第十三代傳人，便找到程華來拜師，成為陳氏太極第十四代親傳弟子。

師傅領進門，修行看個人。余本能從師傅教授的太極拳二十四式學起。師傅一個動作一個動作地教，他就一個動作一個動作地學，回到家里再在客廳里反復練習。

初學太極，最重要的是“架”。這個階段，要一絲不茍地學好每一個動作，認認真真地盤架子。高低、上下、虛實、大小、路線，都要按照拳路的要求一絲不茍做到位。此時，既不要過早地追求運氣方法，也不要片面追求勁力大小，只是專心把套路打標準。這個階段，其實就是內功外練。道理雖然說起來簡單，但實際上想要做到非常難。每一處動作，每一個姿勢，都要做精做準，這便要求練習者反復練習。

無論酷暑嚴冬，無論刮風下雨，余本能從沒有間斷過鍛煉，就連春節假日，他也總是準時站在廣場上，按照程序打完所有的招式。“我天天練，練了兩年多，就是為了讓我的腿勁、腰勁、臂力都適應陳氏太極拳套路的緩慢、旋轉、發力要求。”余本能解釋道，“練習太極拳，若腿勁、腰勁、臂力練不出來，就不可能做到氣沉丹田、沉肩墜肘、定式下沉、襠走下弧等。如果這些基本要求都做不到，更深的要領就無從談起。”

余本能越老越喜歡，覺得找到了一條屬于他的路。

春華秋實，天道酬勤

日子一天天過去，余本能打太極拳也越來越精進，開始參加各種武術比賽。他印象最深的是2016年，參加“黃山論劍”國際武術大賽。余本能的原則是不管做什么，只要做了就要做到最好。這次“黃山論劍”意義重大，是他展現自己的好機會。

為了這場賽事，他從一年前便開始精心準備，每天練習時間加長至四五個小時，即使不打拳，也在腦海中構思招式，以達到最完美的效果。

天道酬勤。最終，在“黃山論劍”國際武術大賽中，余本能以優異的成績，從數百名參賽者中脫穎而出，獲得銀牌。

回到家后，余本能把這枚銀牌放在柜子上最顯眼的地方。這枚獎牌既是對自己辛苦練習的回報，也是對自己的鞭策。在不斷努力下，余本能又在更重量級的比賽中獲獎。

熱心公益，勇擔責任

余本能作為“習武之人”，自然明白“俠之大者，為國為民”的道理。“我并不是什么大俠，但也要為國家、為社會做出自己的貢獻。”練拳之余，余本能積極參加各項活動，無論是舒城縣創建文明縣城志愿者活動，或是社區文藝匯演，還是街道、廣場活動，他都積極參與。

“我參加這些活動，還有一個小小的心愿是能夠讓更多人了解傳統武術，了解太極拳。”余本能說，太極拳是我國非物質文化遺產，綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。這種運動既自然又高雅，具有音樂的韻律、哲學的內涵、美的造型、詩的意境。“我希望通過我的努力，能有更多的人了解這項運動，學習太極拳，將中華傳統武術發揚光大。”余本能說。