淡淡的香味、非明火產生的煙霧、看不到煙草……都說吸煙有害健康，那么吸看起來很健康的電子煙就沒問題了吧？

非也！電子煙和傳統卷煙的害處，沒有輕重之分。

今天，我們就來破破“電子煙沒有危害”“電子煙可以用來戒煙”“電子煙沒有尼古丁”的洗腦包！

用電子煙來戒煙？這是21世紀

最大的笑話！但很多年輕人都信

近年來，有不少年輕人胸前掛著五顏六色的形似口哨的電子煙，三五成群吞云吐霧。

圖源：央視網

圖源：新浪網

中國疾控中心控煙辦數據顯示，我國15歲及以上人群使用電子煙的人數約在1000萬，15-24歲年齡組的使用率最高。

更令人擔憂的是未成年人使用電子煙比例甚至超過了卷煙。

電子煙可以用來戒煙嗎？答案是：不能！

很多人只是把卷煙換成了電子煙，并繼續保持對一種有害物質的成癮。這并不是普通人理解的完全意義上的“戒煙”。

WHO不建議將電子煙作為輔助戒煙工具。

美國疾控中心明確警告：電子煙含有尼古丁等多種有害物質，使用電子煙不僅有害，吸食過量可致死，而且吸食電子煙的人，將來還會更有可能吸食卷煙，成為新煙民。

《中國吸煙危害健康報告2020》指出，有充分證據表明電子煙是不安全的，會對健康產生危害。

2020年2月5日，WHO發表文章《電子煙對健康有害》

復旦大學《電子煙營銷及對青少年健康影響研究報告》顯示，被調查的青少年中——

*接近半數在13-15歲初中階段第一次開始吸用電子煙；

*過去30天吸用過電子煙的青少年用過最多的口味是水果味。

豐富逼真的口感是吸引青少年掉入電子煙陷阱的第一步。

電子煙門店招牌一般會寫上“霧化體驗館”、“電子蒸汽體驗店”，刻意淡化“煙”的存在感，

青少年不僅很容易把電子煙直接和玩具劃等號，而且使它變成了一種社交身份的象征。

這時候，電子煙對他們的影響就變成了“不能不抽，不抽你就落伍了”。

電子煙里沒有尼古丁？

別傻了！有些沒寫出來而已

電子煙是一種模仿煙草的電子裝置，可形成多種口味的氣霧，給使用者帶來 “吞云吐霧”的快感。

因為無需燃燒，電子煙可規避焦油等不完全燃燒的有害產物，但這不意味著它就是安全的。

市場上大多數電子煙的煙液中同樣含有成癮物質尼古丁，電子煙只是減少了真煙里的某些有害成分，并不是完全無害。

電子煙確實是比真煙里少了焦油，但是尼古丁還是存在的（雖然也有無尼古丁的煙油，但是并不受歡迎）。

而WHO在2014年關于“電子尼古丁傳送系統”的報告中指出，尼古丁——

*可對胎兒發育和青少年大腦發育造成不良影響；

*可能導致心血管疾病；

*可能起到促進腫瘤發生的作用（盡管尼古丁不是致癌物質）；

來源：人民日報

《中國吸煙危害健康報告2020》也明確表示：?

氣溶膠里的2,3-丁二酮可加重呼吸道炎癥，嚴重時還可堵塞所有小氣道，形成“爆米花肺”。

吸食電子煙可能造成急性肺損傷、彌漫性肺泡出血、過敏性肺炎和嚴重哮喘等多種疾病。

爆米花肺? 圖源：騰訊醫典

這還僅僅是“明槍”，還有未知的“暗箭”。

中國控煙專家、新探健康發展研究中心原主任王克安表示，電子煙存在致癌物質，而致癌物是沒有安全水平的，關鍵是看長期效應。

世衛組織報告中說到，電子煙對健康的危害不僅取決于有毒化學物質的含量，還包括使用的方法如使用頻率、產品的類型和生產方式以及誰在使用產品。

而且，如果同時使用卷煙或其他煙草制品，會出現兩種或多種產品導致的健康危害疊加。

電子煙能幫你戒煙？

算了吧！越戒越上癮！

也許有人要說了，電子煙再怎么樣也能幫我戒煙啊。

請捫心自問一下，你戒掉的是煙癮還是卷煙？

毋庸置疑，電子煙是有害的。但有人可能要問了，對比傳統卷煙，電子煙的危害相對較小，是否可以作為老煙民輔助戒煙的手段呢？對此，專家的建議是：不推薦使用電子煙戒煙。

誠然，電子煙最初的設想是用于替代傳統煙草，幫助吸煙者減少或停止傳統煙的使用；一些研究發現，它也確實幫助了部分吸煙者。

但現實是，大多數使用電子煙戒煙的成年人，并不會停止吸煙，而是繼續同時使用電子煙和抽卷煙，會出現兩種或多種煙草產品導致的健康危害疊加。

因此，無論是健康人群，還是吸煙者，都不推薦使用電子煙。如果真的想要戒煙而戒不掉，可以求助醫院的戒煙門診，進行藥物治療或是行為咨詢干預等。

美國疾控中心（US CDC）的一項研究發現，大多數使用電子煙戒煙的成年人，并不會停止吸煙，而是繼續同時吸電子煙和卷煙。

年輕人正在選購電子煙??

戒煙戒煙，說到底戒的是吸煙者在身體及心理上對成癮物質尼古丁的依賴。

復旦大學健康傳播研究所《電子煙營銷及對青少年健康影響研究報告》發現，在電子煙強大營銷攻勢下，幾乎所有嘗試電子煙的青少年均吸過卷煙，其中有26%的同時使用過兩種制品的青少年是先使用電子煙后使用卷煙的。

我國是世界衛生組織《煙草控制框架公約》締約國之一，經過多年的努力，控煙事業已經有了一定進步，然而如今電子煙在全球范圍內的迅猛發展，又讓許多年輕人與煙草之間扣上鎖鏈。

電子煙還讓公共場所抽煙更加“正當化”。

這些二手電子煙，同樣對人體有健康危害。

電子煙二手煙同樣對人體健康造成危害? 圖源：世界衛生組織

不管是電子煙還是卷煙，本質都是對健康有危害的煙，這就是電子煙的真相。

實際上，真正讓人對煙欲罷不能的，不是煙本身，而是對煙中尼古丁的渴望。

2022年5月1日起，《電子煙管理辦法》正式實施了，基于《辦法》制定的《電子煙強制性國家標準》也已出臺。

隨著監管措施的逐步落實到位，國內野蠻生長的電子煙市場將會逐漸步入規范管理。

隨著國家的控煙措施的不斷加碼，控煙的最終成功最終是要依靠公眾的認知、覺醒和自覺遵守相關法律法規。?

想要擺脫煙草制品對吸煙者的束縛、成功戒煙，方法有很多，比如大多數人采用的自主戒煙，如果感到自主戒煙有困難，可以——

*到戒煙門診尋求幫助；

*使用中國疾控中心推出的“中國戒煙平臺”微信小程序；

道理都懂，關鍵是行動起來！