因為我們國家的社會經濟已經發展的特別快速了，對于大多數人民的生活水平也逐漸提高了很多，即使如此，但是人有很多人存在著各種各樣不良的習慣。

今天就與大家分享一個關于吸煙的案例吧，無論是之前還是現在，很多人都有吸煙的壞習慣，雖然我們都有所了解，吸煙會傷害身體健康，但是想要戒煙也是不可能的。

大家都有所了解，經常吸煙會給人們的身體健康帶來危害，而且長期吸煙的話，身體也會出現各種各樣不舒服的情況，如果身體受到更嚴重的危害，甚至還會傷害到生命。

戒不了煙的人，若有這幾個表現，對身體會有什么影響？

1、手指異常突出

不難發現生活當中有很多吸煙的人群，手指的顏色會變得越來越黃，這其實是因為大家用手拿香煙過程中被香煙燃燒給熏陶的。

對于經常吸煙的人群來說，如果發現在手指末端出現了一個非常明顯的癥狀，那么大家就要及時的注意起來。

對于經常吸煙的人來說，很有可能會迎來杵狀指，杵狀指的情況主要在早期肺癌人群的身上出現，希望大家要引起重視。

對吸煙的人群來說，自己的肺部很容易受到不同程度的損傷，大家如果有這個情況出現的話，最好及時去醫院做相關的檢查。

2、淋巴結異常腫大

淋巴結處的淋巴細胞是非常多的，而淋巴細胞主要在身體免疫系統當中起著至關重要的作用，只有淋巴細胞正常，那么身體的免疫力和抵抗力才會強大。

對于經常吸煙的人群來說，大家必須多多注意淋巴細胞的健康，特別是頸部以及鎖骨周圍的淋巴結，這些部位的淋巴結若是有異常腫大的情況，并且用手觸摸的時候感到僵硬，按壓時還會伴隨著疼痛的感覺，那么就要去醫院檢查一下淋巴部位了。

通常的情況下來說，經常吸煙的人群淋巴結很容易出現異常腫痛的情況，這說明體內的疾病主要在肺部發生了，而且淋巴結中也會有結節的出現。

3、鎖骨異常突出

對于經常吸煙的人群來說，不知道兩鎖骨之間是不是有異常突出的情況到來呢？如果說肺部出現了相應的異常問題，那么一定要及時的戒煙。

那么大家應該怎樣戒煙呢？以下這三個小貼士不妨學習一下

1、口香糖和其他替代品

通常的情況下來說，大家在戒煙的2~3天以內，很多人由于身體攝入尼古丁的量不足，會出現惡心以及頭暈的癥狀，這主要是一個香煙的依賴期。

對于想成功戒煙的人群來說，出現這些癥狀的時候，大家一定要努力的克服，或者是將自己的注意力進行轉移，吃口香糖或者是瓜子，這些食物都是不錯的選擇。

2、多做運動

根據相應的研究表明，如果大家能夠成功戒煙的話，體重也會逐漸的上升成功， 想要成功戒煙，大家可以選擇食物讓注意力進行轉移，在平時也要多加做運動，這樣才能夠避免戒煙之后身材出現肥胖的情況。

3、多喝水

對于很多戒煙的人群來說，無論能不能成功都會有一種現象到來，那就是戒煙之后總會有口干的情況，那么出現這種現象的話最好多喝水。