對于有著多年吸煙史的老年人來說，最關(guān)心的一個(gè)問題就是：人每天能承受的最大吸煙量是多少？相關(guān)專家提醒：能少吸煙就少吸，戒煙是最好的，畢竟吸煙這件事情本身就有害。

一般情況下，每盒香煙中大約有20支，相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，人體對香煙的每日最大耐受量為5根，如果你抽的煙小于5根，可能不會(huì)給帶來太大的危害，畢竟我們的肺部以及人體具有很強(qiáng)大的自我清潔功能。但如果你每天的吸煙量超過了5根，那么應(yīng)該注意嚴(yán)格控制好香煙數(shù)量，不要給你的身體健康帶來不必要的麻煩。

要養(yǎng)成先喝水、后吸煙的習(xí)慣。有意識的主動(dòng)喝水，而不是感到口渴時(shí)再喝，尤其是抽煙前喝點(diǎn)水潤喉，對于喉嚨會(huì)有幫助，多喝水還有助于緩解毒物對身體的毒性作用。

一支煙，只吸5口。“黃金分割”相信很多人都聽說過，它的比值是0.618。在自然界，生活中隨處可見，就連香煙也不例外。一支煙的長度84毫米，乘以0.618是最佳吸食位置，也就是說差不多吸食了5口，吸完一支煙的三分之一時(shí)，剩下的三分之二就不要再吸食了。大多數(shù)人覺得這樣是一種浪費(fèi)，在吸煙時(shí)常常吸到煙頭燙手都要連吸三口才扔掉，其實(shí)，這種做法“看似賺了，實(shí)際上虧大了”。因?yàn)橐恢銦熢降轿膊?#xff0c;隨著煙支的縮短，有害物質(zhì)會(huì)不斷增加。

煙酒一定要分家。香煙中所含的致癌物質(zhì)，會(huì)粘附在口腔內(nèi)，咽喉上，如果飲酒時(shí)伴隨著吸煙，煙堿、焦油就會(huì)隨酒下肚，溶于酒精中，然后迅速溶解，被吸收到血液里，此時(shí)，血液中煙堿的含量會(huì)比單純吸煙時(shí)更高，危害更大。