對于吸煙的人來說，不吸煙就會出現生理和心理上不同程度的不適。用術語來說，這就是一種應激的戒斷反應。對于想戒煙的人來說，這種戒斷反應也是很真實并不斷重復于身的。

長期吸煙的老煙民，對香煙已經產生了強烈依賴，當想吸煙時突然摸不到香煙時，整個人就像失了魂一樣，心神不安、坐立不安，這就是所謂的戒斷反應。

當你戒煙或找不到煙的那一刻，你是否也有這樣的反應呢？

對于戒煙的人來說，第一周是最難熬的。接下來的一個月，更是不好受。這時候的戒斷反應明顯強烈，一旦控制不住，戒煙結果就只能是白費了。挺過這個時期，需要毅力和勇氣，更需要堅決扛住戒斷反應的劇烈、動蕩和不安，忍受不吸煙的難受和想吸煙的沖動，在戒斷反應的最初和中期適度調整，戒斷反應就不會那么強烈了。

煙民戒斷反應的癥狀和表現各不相同，但有一點是基本一致的，就是最初的戒斷反應里，我們必須保持自我的克制、時間的煎熬、意志力的集中和不得不為之的克制。顧名思義，戒斷反應需要與之相伴的意志力、持久力和忍耐力，熬過戒斷反應期，就是一個全新的自己。

其實，戒斷反應是存在于我們每個人的每個人生階段的事情，不僅僅是吸煙、戒煙，仔細想想，就會有更多的認知了。戒斷反應，就是一種選擇和堅持而已。

有的煙民認為自己意志力比一般人強，說戒煙就能直接戒掉，真的是這樣嗎？其實只不過是戒斷反應稍微小些，要說沒有那是很難的事。有的煙民說，我戒煙斷斷續續持續了好幾年，總算把煙戒掉了。如此說來，戒斷反應可大可小，可長可短，可簡單可反復，重要的是作為一個煙民，當準備戒煙的時候，應該需要清楚的一件事，就是戒斷反應，自己是否有毅力承受。

戒煙的路上，每一個人的故事都是不同的。有的人成功了，有的人復吸了，不過，大家的戒斷反應都是真實的。戒煙是煙民人生里的一種選擇，是煙民和自己較量的過程。

作為煙民的你，是否也有過戒煙的經歷呢？有過戒斷反應嗎？最終是否經受住了考驗呢？