實踐“斷舍離”從來都是很難的。戒煙過程中，你會經歷以下一系列心態轉變，最終成為人生大贏家，堅持下！

　　15. 一開始，為做了一個偉大的決定而沾沾自喜。

　　決定戒煙的第 1個小時感覺最棒！想像著再也不會有口臭了，再也不會跑幾下就氣喘吁吁了，再也不會被肺癌的陰影困擾了，噢耶！
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　　14. 熱情一過，就有點無所適從了。

　　3個小時沒抽煙了，已經嚼了兩包口香糖，接吻3次。但其實心里一直在想：我的手應該放哪？不過，還是相信自己的選擇是正確的，并且充滿信心。

　　13. 不知不覺，變成話嘮。

　　第二天，缺乏尼古丁的身體讓你沖破了自尊的防線，開始逢人就說正在戒煙，戒煙是多么難受。你很脆弱，需要別人的肯定和鼓勵。
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　　12. 突然發現有滿腔怒氣無處釋放

　　身體缺乏尼古丁造成的生理反應讓你看誰都不順眼，有機會就想找人打架。
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　　11. 累，淚，還是累。

　　似乎沒有人警告過戒煙會導致失眠。一晚只睡了兩個小時，白天又困又累，工作都提不起精神。
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　　10. 追憶吸煙史，陷入深深的自責中。

　　16歲那年為什么要嘗試抽煙？前兩天為什么又突然腦子短路想戒煙？多希望能穿越時空回到過去阻止年少無知的自己，其實更想現在趕緊來一根。
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　　9. 戒煙尚未成功，暴飲暴食又來了……

　　肉夾饃蘭州拉面包子餃子油條豆腐腦……嘴一停下來就難受，除了用吃轉移注意力，實在是不知道該干什么。
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　　8. 哎，好像有點神清氣爽的感覺了！

　　兩周過去，好像已經度過了最艱難的階段了。雖然很可能只是暴飲暴食癥代替了狂躁癥，不管怎么說，未來充滿希望！
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　　7. 衰，原來這一切都是幻覺！

　　誰說只要戒煙，就會恢復往日靈敏的嗅覺和味覺？誰說戒煙會讓體力會增強？誰說堅持兩周后，所有戒斷癥狀都會消失？！根本不是那么回事兒，都在騙我！！
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　　6. 不可控制的發胖正在逼近。

　　暴飲暴食終于顯出后果——胖了一大圈。但是誰能同時承受戒煙+減肥的身心折磨，所以只好暫時放任體型任其發展。抽煙抽死和肥死能有多大的區別？反正橫豎都是一死，絕望。
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　　5. 心理也出問題了，陷入身份認同危機。

　　抽煙是生活的一部分、生命的一部分、甚至是靈魂的一部分，戒煙真的好嗎？顯得不酷了怎么辦？以后有了煩心事拿什么打發？關鍵是，為了健康而戒煙，好像怕死的中老年人一樣。
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　　4. 終于沒忍住……

　　朋友的誘惑？酒精的作用？又失戀了？不知道為什么，又抽了一根，一邊抽一邊在心里罵自己。
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　　3. 收拾心情，重新出發！

　　沒關系，我們都會食言，也都有精神脆弱的時候。沒必要發毒誓，更沒必要搞剁手切指那一套，要學會原諒自己，默默回到復吸第一支煙之前的節奏就好。
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　　2. 希望總在突然間閃現，終于出效果了！

　　一切就這樣悄然無息的發生，甚至沒有察覺，當有人在你旁邊抽煙，竟然不會下意識地深呼吸了，每天想的也不再是煙和打火機，連口香糖也不用不停地吃了！
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　　1. 勝利，你好！

　　再沒有什么事可以讓你想用一支煙來解決了，也再不會有什么人可以誘惑你抽出一支煙，從生理到心理，煙和你徹底一刀兩斷了！