俄國詩人馬雅可夫斯基說過，“世上沒有比結實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。”研究表明，運動不僅能鍛煉孩子的肌體，同時能促進智力發育，不僅能增強兒童的身體素質，還能磨煉他們的堅強意志，使他們樂觀開朗，強大自信。

　　熱愛運動。現在的孩子大多都是獨生子女，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。處于青春期的孩子信息獲取渠道已從父母影響轉向同伴互助，喜歡和小伙伴聚在一起，有共同的興趣點，極易互相理解，可以共同交流。把關系較好的同學作為運動伙伴，感覺默契，容易配合，孩子們就會逐漸喜歡體育，熱愛運動。

　　堅持運動。激烈、競爭、艱苦、疲勞是體育運動的特點，在參加體育運動時總會伴隨著強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此它有助于培養青少年勇敢頑強、堅持不懈的作風、團結友愛的集體精神與機智靈活、沉著果斷的品質。青少年不僅是生理發育的關鍵時期，同時也是習慣養成的關鍵階段，堅持運動，可以使他們養成堅強、堅韌的意志品質和團結合作的協作精神，同時還能保持積極向上的心態。

　　讓運動成為需要。未來的文化生活方式是體育生活方式，體育生活方式的價值在于及時調整人們的生活行為和價值觀念，經常的運動會使孩子開朗活躍，在運動中變得強大，在運動中獲得自信，保持運動習慣，讓青少年對體育運動的自身價值產生一種渴求，使體育運動成為健康生活方式的一部分，生命在于運動，堅持運動，盡享運動樂趣，讓運動成為青少年生活中的需要。

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