“健康大講堂”推動(dòng)控?zé)煹能囕?/h1>

2015年07月16日 來(lái)源：煙草在線 作者：馮長(zhǎng)江

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　　煙草在線專稿　　近年來(lái)有關(guān)禁煙的地方性法規(guī)紛紛出臺(tái)，對(duì)于推動(dòng)全國(guó)的禁煙立法和禁煙工作無(wú)疑具有促進(jìn)作用。全國(guó)上下都在控?zé)?#xff0c;如果各地能夠結(jié)合自己的實(shí)際情況，通過(guò)組織志愿者開設(shè)大講堂的形式，必將會(huì)推動(dòng)控?zé)煿ぷ鞯能囕嗭w速運(yùn)轉(zhuǎn)，從而加快控?zé)煹牟椒ァＯ旅婢驼?qǐng)大家來(lái)聽一聽控?zé)熤驹刚叩木拾l(fā)言。　

　　主題一：明確二手煙的嚴(yán)重危害

　　朱光知：同志們，今天我給大家講一講二手煙的危害。吸煙時(shí)你直接吸進(jìn)去的煙霧中的有害物質(zhì)僅僅占煙霧總有害物質(zhì)的百分之十以下，剩下的都被你排放到空氣中去，這就是為什么二手煙比一手煙危害大的原因之一。另一個(gè)原因是二手煙持續(xù)的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比一手煙長(zhǎng)，你一般吸一支煙頂多半個(gè)小時(shí)。但在室內(nèi)，你所制造的二手煙一般要經(jīng)過(guò)數(shù)小時(shí)，甚至數(shù)天或者數(shù)月的時(shí)間才能擴(kuò)散到?jīng)]有危害的程度。現(xiàn)在有種說(shuō)法，既然二手煙危害比一手煙大，那就吸一手煙好啦。其實(shí)，這樣不僅不能避免二手煙的危害，反而會(huì)加重二手煙對(duì)你的危害。因?yàn)?#xff0c;你在吸一手煙的同時(shí)也在吸入你自己的二手煙，并且吸完之后你如果不離開的話，你仍要吸入你自己制造的二手煙。有一位婦女說(shuō)道：“我老公特別能吸煙，他說(shuō)我吸了之后，沒(méi)有往肚子里咽，而是吐出去了。所以，對(duì)身體的危害不大。可是他吐出的煙霧會(huì)留在屋子里，不僅影響自己，而且還影響家人。”我們應(yīng)該提高認(rèn)識(shí)，堅(jiān)決制止二手煙，不讓二手煙影響我們的生活。

　　主題二：明確世界無(wú)煙日的重要含義

　　劉西勝：無(wú)煙日這是一個(gè)特別的日子，對(duì)于控?zé)煿ぷ鱽?lái)說(shuō)，這一天意義重大。1987年11月，聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織建議將每年的4月7日定為“世界無(wú)煙日”（World　No-Tobacco　Day），并于1988年開始執(zhí)行。但因4月7日是世界衛(wèi)生組織成立的紀(jì)念日，每年的這一天，世界衛(wèi)生組織都要提出一項(xiàng)保健要求的主題。為了不干擾其衛(wèi)生主題的提出，世界衛(wèi)生組織決定從1989年起將每年的5月31日定為世界無(wú)煙日。既然有了無(wú)煙日，那么我們的相關(guān)部門應(yīng)該做些什么呢？我們的相關(guān)部門應(yīng)該把吸煙的危害制成傳單發(fā)給百姓，讓百姓進(jìn)一步了解和認(rèn)識(shí)吸煙的害處。煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。若停止吸煙，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來(lái)越大，欲罷不能。既然吸煙有這么多的危害，那么我們就應(yīng)該進(jìn)一步提高認(rèn)識(shí)，認(rèn)識(shí)提高了，那么我們就能夠切實(shí)地遠(yuǎn)離香煙，從而提升覺(jué)悟。　

　　主題三：明確戒煙的幾大好處

　　孫曉楠：長(zhǎng)期的吸煙使得我們的味覺(jué)發(fā)生了嚴(yán)重的變化，以至于對(duì)于某些食品不能夠正確地品嘗出味道，而戒煙可以讓舌頭上的感覺(jué)神經(jīng)恢復(fù)了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風(fēng)味。還有的人長(zhǎng)期吸煙，導(dǎo)致口氣嚴(yán)重，不僅影響了自己，而且還影響了他人。但是戒煙之后，口氣不僅消除了，還提升了個(gè)人魅力。有一位煙民說(shuō)道：“我與他人談話時(shí)，口中常會(huì)散發(fā)出一股令人厭惡的煙臭。每天早晨起床后，自己也往往感覺(jué)到嘴里不清爽，這讓我很苦惱，后來(lái)我嘗試著戒煙，之后口臭便消除了。”不僅如此，戒煙后由于全身血液循環(huán)得到改善，有利于減少動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管病癥發(fā)病的危險(xiǎn)性。對(duì)于一些老年人來(lái)說(shuō)，不吸煙就可以減少疾病的發(fā)生。據(jù)相關(guān)的介紹，戒煙后視力也可得到一定程度的提高。以上就是戒煙的好處，所以我們煙民應(yīng)該多了解一些這方面的知識(shí)，這樣就能夠讓自己遠(yuǎn)離煩惱。

　　主題四：明確戒煙的方法與捷徑

　　劉大明：既然吸煙有這么多的危害，那么就有很多人想要戒煙，可是一時(shí)又苦于沒(méi)有辦法，于是就只能苦惱。其實(shí)，方法是很多的，我們應(yīng)該結(jié)合自己的實(shí)際情況靈活地處理。首先我們可以分析自己的吸煙習(xí)慣。把自己在24小時(shí)期間所吸的每一支香煙及幾乎是自動(dòng)點(diǎn)煙的時(shí)間登記在一張表上。花上兩、三周時(shí)間去研究，在什么時(shí)候吸煙，為什么抽煙？這樣你才會(huì)對(duì)自己所抽的每一口煙加以注意。這會(huì)使你愈來(lái)愈關(guān)心你的吸煙動(dòng)作，有助于為戒煙做好準(zhǔn)備。我們弄清了自己吸煙的原因，那么就有針對(duì)性地在相關(guān)的時(shí)間采取運(yùn)動(dòng)或者吃其他食品的方式來(lái)進(jìn)行替換，這樣就可以暫時(shí)緩解一下。扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。餐后喝水、吃水果或散步，在戒煙初期多喝一些果汁，擺脫飯后一支煙的想法。加強(qiáng)戒煙意識(shí)、明確目標(biāo)、改善與吸煙有關(guān)的習(xí)慣。有了這種意識(shí)，就能幫助我們戒煙，而且戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)都會(huì)好起來(lái)。借助戒煙工具并合理運(yùn)用戒煙工具，讓戒煙行動(dòng)事半功倍。

　　主題五：明確電子煙的重要性

　　程錦：電子煙算是一種新興產(chǎn)品，然而很多人并不了解，不懂得電子煙的相關(guān)知識(shí)。最初制造電子煙是應(yīng)國(guó)外的要求，因?yàn)閲?guó)外很多國(guó)家都有各種各樣的法律法規(guī)禁止在公共場(chǎng)所吸煙，所以，最初就是用來(lái)外貿(mào)出口的。當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)也有一些品牌，但價(jià)格非常昂貴。幾乎沒(méi)有在國(guó)內(nèi)銷售。但是隨著金融危機(jī)的到來(lái)，很多出口產(chǎn)品都轉(zhuǎn)內(nèi)銷了，價(jià)格也慢慢降下來(lái)了。電子香煙只是一種戒煙工具，不能完完全全代替真正的香煙，對(duì)于吸煙成癮的人來(lái)說(shuō)，一顆真正的香煙是很難被完全取代的。但是電子煙以其比傳統(tǒng)香煙健康的優(yōu)勢(shì)，成為越來(lái)越多追求健康追求時(shí)尚人士的選擇。電子煙起到輔助戒煙的功效，最主要的還是需要毅力去堅(jiān)持，且有不少人利用電子煙達(dá)到了戒煙的目的。一位煙民說(shuō)道：“吸煙實(shí)在是太危害健康啦，而我選用了電子煙，這樣就不用擔(dān)心健康的事兒啦。”

　　主持人：通過(guò)開展這樣有意義的活動(dòng)，提高大家對(duì)控?zé)煹牧私夂驼J(rèn)識(shí)，將知識(shí)貫穿于控?zé)煿ぷ髦小Ｎ覀冋莆樟诉@些內(nèi)容，對(duì)控?zé)煿ぷ骶蜁?huì)有進(jìn)一步的體會(huì)，同時(shí)還可以為我們的控?zé)煿ぷ魈峁┫嚓P(guān)的支持。

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