吸煙有害健康，這是每個人都知道的事情，吸煙不僅會對我們的肺部造成傷害，還有可能對我們的大腦也造成損傷。雖然很多吸煙的人都知道吸煙對身體非常不好，但是想讓他們戒煙會非常的困難。那么很多人也會產生疑問，如果老煙民開始戒煙，他們的肺部是否還能恢復到以前的狀態？并且在多少歲之前戒煙是最佳關鍵期？

研究數據表明，如果在35歲之前成功戒煙，或許我們的肺部還能恢復到之前的正常狀態，所以建議大家能盡早戒煙就盡早戒煙，減輕對肺部的傷害，增強肺功能。如果大家想要維護自己肺部的健康，盡早戒煙是關鍵。

?及早戒煙，會給身體帶來哪些好處？

盡早戒煙對身體健康十分有利。戒煙一天之后就會給身體帶來極大的變化，心臟、血壓等狀況就會有所好轉。戒煙一年之后肺部顏色會逐漸變淺，出現肺部問題的幾率會大大降低。戒煙十年之后，肺部顏色繼續變淺，逐漸接近正常顏色。戒煙15年左右，其患有中風的幾率與普通人幾乎相同，所以戒煙要盡早開始，越早戒煙對身體就越有幫助。

肺不好的人，做好3件事，助肺部更健康

1、不要熬夜

吸煙會對我們的肺部造成很大的傷害，如果肺不好的人，要想讓自己的肺部保持健康，首先要做的一點就是不能熬夜，要早睡早起，保證充足的睡眠。因為肺部排毒和代謝的時間是在凌晨3點左右，如果在這個時間段還沒有進入睡眠，就會加重肺部的負擔，導致肺部無法正常的排出垃圾和毒素，長此以往會引發各種肺部問題。

2、保持心情愉快

保持心情的愉快當然也非常重要，平時可以多運動，既能增加我們的肺活量，促進血液循環，還能在運動中獲得愉悅感，釋放壓力。

3、嘗試“清肺茶”

在平時一定要記得為自己的身體及時補充水分，因為多喝水能夠幫助我們清理肺部的垃圾，減輕肺部負擔，使肺能夠正常運轉。根據《本草綱目》記載，將胖大海、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材搭配在一起，經常泡水飲用，便可以幫助很好的清肺潤肺。

戒煙要盡早，不要錯過35歲這個最佳時間段，讓我們的肺部變得更加健康。如果實在很難戒掉，在平時也要做好養護工作，多喝一些養肺茶，保持運動，定期去醫院進行檢查，為自己和家人負責。