我們都知道吸煙對身體健康有危害，但是總是有那么一群人認為這是在“危言聳聽”，并且拿出一些生活中常見的例子來舉證，比如一些人沒有吸煙壽命反而很短，而有些人即抽煙又喝酒卻能活的時間很長。雖然說這樣的例子的確存在，但是只能極小的一部分，不能當做普遍的規律，因此不要過多的鉆牛角尖。

更加重要的是，有些人看到了一些人常年吸煙，但是不知道他們除了吸煙之外所作出的“努力”，而這些背后所作的才是真正讓他們可以保持健康長壽的原因，而今天就根據一位活到95歲的長壽老人作為例子進行分析，多了解一點對健康有幫助。

吸煙之后的情緒不同

俗話說“飯后一支煙，快活似神仙”，這是因為腸胃對食物的消化需要大量的血液參與，這個時候大腦就容易出現供血不足，從而引起神經緊張，于是為了緩解緊張的神經就需要通過香煙中尼古丁進行緩解，于是就得到了身體和精神上的雙重滿足，心情自然也就保持的比較好。而現在的很多年輕人是吸煙是因為心里壓力大并且沒有辦法和家人說出口，想要通過吸煙來麻痹自己，而這種不良的情緒加上吸煙往往容易增加體內有害物質的含量，增加身體損傷。

曾經有專家進行果蠅試驗，在相同的環境下，雌雄都具備的果蠅存活的時間要比沒有雌性果蠅的更長，也就是說當個人的身體或者是精神欲望得到滿足的時候，情緒可以保持在良好的狀態下，而這種良好的情緒可以促進身體對有害物質的代謝，達到保持健康的效果。

吸煙的環境不同

都說二手煙比一手煙更加容易造成身體損傷，這是因為香煙中含有的化學物質想要完全釋放需要一段時間，而對于吸煙者來說，接觸煙霧的時間比較短，對身體的損傷自然不會很大，而對于長期接觸到二手煙的人群來說，香煙對身體的損傷就會更大一些。

有些人吸煙是在一個比較狹小的空間中，這樣容易增加空間內香煙的濃度，等到香煙中的物質完全釋放之后，就是一手煙和二手煙的結合，在這樣的環境下呼吸就容易增加身體損傷。而有些人吸煙是在范圍比較大的空間內，即使長期吸煙，但是香煙中的化學物質還沒有來得及完全是釋放就會周圍的空氣稀釋掉，相當于只接觸到了一手煙，對身體健康的損傷自然會比長期接觸兩者混合的情況要小上很多。

個人的活動不同

想要降低吸煙對身體的損傷，除了一些必要的控制之外，增強身體對有害物質的代謝也是非常重要的，有些人雖然長期吸煙，但是每天從事的體力活動很多，而這種體力活動可以促進身體的代謝速度，幫助肺及時的排出香煙殘留下的有害物質，而有些人雖然吸煙的頻率比較低，但是沒有運動的時間，煙霧中含有的有害物質不能及時的排出，容易增加身體損傷，時間一長自然也是會引起疾病出現。

個人的體質不同

除了以上這三種情況之外，個人的體質也是占有一方面的因素，有些人對香煙中含有的物質有較好的抵抗力，就算是長期吸煙不會引起較大的損傷，反之對香煙抵抗力比較差的人就容易出現身體損傷，會增加疾病的出現風險，從而影響到壽命的長短。

其實不管是如何改變自己的吸煙方式，都不能完全避免香煙對身體的損傷，雖然說有些人長期吸煙也可以保持身體健康，但是不代表你也可以通過這樣的方式獲得健康，生命只有一次，沒有必要為了測試自己對香煙的“耐受力”拿自己的健康作為籌碼，而想要減少香煙對身體和肺的損傷，平時多補充一些清肺排毒的食物也是一種減少損傷的方式。

吸煙是一件容易成癮的事情，因此戒煙是一個長期的工作，如果你吸煙的時間比較短，煙癮比較小的話，那戒煙的難度就會比較小，如果是一些老煙民想要戒煙的話，不僅需要下定決心，有必要的時候還需要專業戒煙醫生的建議，如果你實在是沒有辦法戒煙的話，在起床之后、吃完飯之后和睡覺之前盡量不要吸煙，可以在一定程度上減少器官損傷，維護身體健康。