有人問我，戒煙后快樂嗎這個問題有點繞，戒煙成功后快不快樂，取決于生活的許多方面，人生并不只有煙一種影響，非此即彼。如果只談煙對人的生活影響的話，我的實際感受是，戒了煙我舒服了很多。

我戒煙的過程很簡單

我是個老煙民，抽煙多的時候一天一包多，而且只抽一種煙。其實不是某種煙好或不好，而是抽慣了，支氣管就適應了，咳嗽就會好一點。如果抽了不同的煙，就會難受。為了適應社會上香煙品牌的流行，過幾年也會換抽不同品牌的香煙，一旦這樣，就總有一陣子不舒服，適應了又不能換了。

許多人沒有這種感覺，這或許說明我是敏感體質吧。

戒煙也戒過許多次，最長的也戒過幾個月，每次都是功虧一簣，復吸的理由多種多樣。有時候是親朋好友聚會被“勾引”，半推半就；有時候是遇到不順心的事，自然而然就吸了起來。煙酒不分家，飯后一支煙，賽過活神仙，我想許多煙民酒友們的感受大致都差不多。

但后來因病到看醫生，醫生要我戒煙，在我還在猶豫和找理由說難解時，醫生一句話驚醒了我：“你是要命還是要煙，自己選吧！”我終于還是選擇了要命，就果斷戒了煙，而且這次非常徹底，兜里裝著好煙，是辦事接待用的，但自己堅決不吸。再有朋友“勾引”，也堅持不受。

終于5年過去了，一切安好。我的體會是，戒煙并非難事，關鍵是自己靈魂深處想不想戒的問題。

那么戒了煙我快樂嗎？

當然也有快樂的時候，也有不快樂的時候。但戒了煙至少沒有給我增添不快樂，而是舒服多了。首先多年咳嗽和吐痰的習慣消除了，睡覺再也不要放個垃圾簍在床頭吐痰了；二是輔之以鍛煉，身體也越來越好了，原先患有的一些支氣管肺部小毛病都消除了。

所以，如果只是相對煙而言，吸與不吸是完全不一樣的，戒掉后快樂了很多。許多人老有一個誤區，認為人一生抽煙抽了很多年，習慣了，身體各種器官組織也適應了煙的成分，突然戒掉會導致機體不適應，反而會導致身體問題。因此戒煙不能突然全戒，可以少抽點，慢慢戒。

其實這種說法是為吸煙找理由，沒有任何科學依據。如果說喝少量酒對身體還有那么一點點正面作用的話，抽煙則是有百害而無一利。所謂戒煙后發胖了，注意力不集中了等等，主要是戒煙后有的人硬要用其他食物來緩解煙癮，吃多了當然就會胖了。

而所謂注意力不集中，就是靈魂深處還不想戒煙，就總想著吸一口，當然其他方面的注意力就難以集中了。你滿腦子都是香煙，即便戒100次也戒不掉。

研究表明，所謂煙癮就是對煙的依賴，主要是心理依賴，生理依賴很小，不像毒品，毒癮重了不吸可能會死。煙癮來了，不吸對身體沒有任何不好影響，只會對身體越來越好。因此希望打著這個旗號或潛意識里有這種想法而不愿戒煙的人，只有果斷下決心，認識到煙的危害性，就一定能戒成功。

我有個認識的人，老煙鬼，一天要吸一兩包，人家要他少吸點，他就舉一些某某不吸煙還死得早，某某吸煙活了八九十歲的例子，而且說實在戒不了，戒煙比死還難受，照吸不誤。結果突然檢查得了重病，突然就戒了，原來說戒不了的話就是屁話。

大數據研究表明，吸煙的人比不吸煙的人群，發生肺癌的危險性高出4~5倍，重度吸煙者罹患肺癌的比例要比不吸煙者高出10~30倍。何謂大數據？就是抽樣調查1萬、10萬、100萬吸煙和不吸煙的人對比，得到的數據，這樣的數據才具有科學性。

而有些人就是從潛意識里為了繼續保留自己吸煙的惡習，就尋找各種理由為吸煙辯護。如用一個吸煙也長壽的例子和一個不吸煙卻短壽的例子去比較。其實他自己也知道是自欺欺人，因為人的健康長壽影響因素很多，如基因、環境、生活習慣等等，并非只受吸煙一種因素影響。

在同等條件下，不吸煙的人比吸煙的人更健康更長壽，這才是科學結論。

要想活得更健康更長壽，趕快戒煙！

現在，科學界和世界主流認知，早就認識到了吸煙的嚴重危害，可為什么還有許多人就是要吸煙，就是不戒煙呢？這是因為許多人都有僥幸心理。因為香煙并不是烈性毒藥，吸了馬上就死，而且人的壽命受多方面影響，并非吸煙一種影響，有些人就自欺欺人的老拿一些吸煙也長壽的例子安慰自己。

　　但吸煙的毒害一旦積累到了臨界點，禍患上身，就悔之晚矣。奉勸如今還沉浸在吞云吐霧的癮君子們，看看那些因吸煙罹患各種病痛生不如死的例子，猛醒吧，為了自己，為了家人的健康和快樂，立即戒煙，從現在做起。十年以后，你一定會為自己今天做了人生一次重大正確決定而慶幸。

其實，戒煙遠沒有一些人想象和宣稱的那么難，以我的經驗來看，關鍵是思想戒煙，只要你發自靈魂深處認為抽煙只有壞處，沒半點好處，你就一定能戒掉。

可能有人會說，反正已經吸了幾十年了，毒害也夠深了，即便戒了也于事無補了。其實這種想法是錯誤的，即便那些真的因吸煙罹患了癌癥的人，戒掉煙也比沒戒的治療后果好多了，生命期也得到延長。

那種還有半包煙、幾包煙、幾條煙，抽完就戒的借口，就是靈魂深處還沒有意識到煙到底有多毒，還不想戒。你要想一想，抽掉這些煙對身體的殘害會更大，立即把這些煙碎掉燒掉，就少受毒害，這樣的決心更大，復吸的概率才更小。

戒煙后別老坐在麻將桌前，或者總想吃點什么來彌補，而是放松心態，保持樂觀情緒，多參加一些健康的戶外活動，煙這個小惡魔就會很快離你而去，你就真的過上健康無煙的生活了。