“爸爸很喜歡抽煙，每天都會抽很多的煙。

媽媽很生氣，經常ma他，我十分害怕。

我希wang爸爸neng戒掉抽煙，

因為我很愛我的爸爸。”

1月21日，在重慶市健康教育所會議室里，副所長賴維云向我們展示了這樣一幅海報，并解說道，“這是重慶市一名7歲小學生在作文《我的爸爸》中寫到的話，我們將它做成了海報，倡導建設無煙家庭。”

根據重慶2020年的成人煙草流行監測結果顯示，重慶市15歲及以上吸煙人數超620萬（吸煙率為24.2%），超過一半的非吸煙者正遭受二手煙暴露的危害；約一半的初、高中學生在學校有過被動吸煙情況。而根據《重慶市疾病預防控制中心關于2019年重慶市全人群死因監測工作總結的報告》中顯示，2019年重慶市死亡排名前十的疾病中，大部分與吸煙有關。

▲上游新聞采訪市健康教育所副所長賴維云

那么，煙草到底能導致哪些疾病？戒煙到底難不難？用電子煙代替卷煙是否算戒煙？看看賴維云是怎么說的。

煙草并不能幫助你思考，只會傷身更傷心

很多人認為吸煙能夠讓人大腦清醒，事實上，這只是你對尼古丁和抽煙的動作產生了依賴，因而在不吸煙時很難集中注意力，產生煩躁、焦慮等情緒。

在煙草危害海報前，賴維云說道，“除了大眾熟知的肺癌，煙草還可導致口腔癌、鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腎癌、膀胱癌等多種惡性腫瘤，吸煙還是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）最主要發病原因，導致青少年哮喘，且使哮喘病情控制不佳，增加呼吸系統感染的發病風險；女性吸煙可以導致受孕幾率下降，甚至出現流產、死胎、早產等；男性吸煙可導致勃起功能障礙；此外，世界衛生組織研究顯示，吸煙者在感染新冠肺炎之后，發展為重癥和出現死亡的風險更高。”?

▲煙草的危害

有的人吸了一輩子煙也沒事兒？可那個“幸存者”不一定是你！科學證據表明，每三名吸煙者中就有一名死于相關疾病，吸煙者的平均壽命要比不吸煙者縮短10年。您看到的吸了一輩子煙也沒事的只是“幸存者”，而那些因吸煙早死的人卻成了沉默的數據。

“而且吸煙不僅損害自身健康，對身邊的家人和朋友也會造成同等危害。”賴維云補充道，“因為二手煙同樣危害重大，即使短時間暴露于二手煙之中也會對人體的健康造成危害，所以室內完全禁止吸煙是避免危害的唯一有效方法。”

戒煙過程太煎熬，是自制力不夠嗎？

2020年9月29日，重慶市第五屆人民代表大會常務委員會第二十一次會議通過了《重慶市公共場所控制吸煙條例》，應用法律手段對公共場所的吸煙行為進行規范，并于2021年1月1日起正式施行。如個人違反本條例規定，在禁止吸煙公共場所吸煙的，由相關監督管理部門責令改正，視具體情況最高處兩百元罰款。任何單位或者個人可以通過“12345”政務服務熱線或者行業監管熱線，對違反本條例規定的行為進行投訴舉報。全民控煙已成趨勢。

可戒煙太難，過程太煎熬，要如何應對？如果你曾經經歷過戒煙失敗，不要氣餒，這不是你造成的，是尼古丁綁架了你的大腦，世界衛生組織已將煙草依賴認定為一種慢性疾病，不用懷疑是自己意志力不行，尋找科學的戒煙方法才成功戒煙的鑰匙。

▲世界無煙日“承諾戒煙”

賴維云告訴大家，“目前戒煙常用的方法包括自主戒煙和專業戒煙機構幫助。對于沒有成癮或者煙草依賴程度較低的吸煙者可憑毅力自行戒煙，對于煙草依賴程度較高者，則需要專業戒煙干預，包括進行行為矯正以及使用戒煙藥物等。”

據了解，重慶市在二級以上的醫療單位均開設有戒煙門診，可為市民提供專業戒煙服務。但必須注意的是，無論選擇哪種戒煙方法，吸煙者本人的戒煙意愿是成功戒煙的基礎，吸煙者要積極戒煙。

電子煙也是“煙”，“掩耳盜鈴”不可取

不知從何時開始，電子煙悄悄在青少年中盛行起來，有些電子煙商家用幫助戒煙、健康無害等虛假宣傳誤導消費者，甚至有意將電子煙標榜為年輕、潮流、時尚的代表，包裝成青少年的“第一支煙”。

在賴維云看來，電子煙就是“掩耳盜鈴”，其釋放物中含有甲醛、煙草特有亞硝胺、多環芳烴等致癌物質，它與卷煙一樣，同樣存在二手煙的健康危害問題。此外，電子煙中加入的調味劑（添加劑）經加熱霧化后產生多種有害物質，也存在健康風險。兒童、青少年和孕婦等群體應明確拒絕使用電子煙產品。

共創無煙環境，重慶在行動

《重慶市公共場所控制吸煙條例》正式實施已有一年之余。重慶市健康教育所作為市衛生健康委推動實施健康中國重慶行動之控煙行動的技術支持單位，近年來，為推動《控煙條例》的出臺和實施，開展了大量工作。

一是落實控煙履約責任。協助市衛生健康委制定完成控煙履責文件，結合國家基本公共衛生服務健康教育項目、健康素養促進行動項目等工作，推動控煙履約工作的開展。

二是加強無煙環境建設。通過制定無煙環境建設標準和指南，開展建設無煙醫療衛生機構、無煙機關、無煙企業、無煙學校、無煙家庭等無煙場所建設活動。截至2021年底，全市已建成無煙黨政機關2839家，覆蓋率為81%；建成無煙醫療衛生機構1468家，無煙學校3729家，無煙家庭63683個，無煙企業178家。

▲重慶市無煙家庭建設2021活動

三是廣泛宣傳煙草危害。每年以世界無煙日等重大節假日，舉辦“世界無煙日”主題宣傳活動；通過媒體宣傳報道、制作并投放公益廣告，組織專家進機關、進學校、進企業、進社區，宣傳煙草危害，樹立廣大市民的健康生活理念，并加入到控煙行列。

四是開展煙草流行監測。針對市民和青少年、教師、醫生、公務員等重點人群開展調查，為制定控煙法規和政策措施、評估控煙工作效果提供依據。

五是規范設立戒煙門診。結合“我為群眾辦實事”，積極推進二級以上醫療機構設立戒煙門診，加強戒煙門診規范建設，為戒煙者提供專業指導和服務；截至2021年底，全市二級及以上醫療機構（不含專科醫院和公共衛生機構）戒煙門診覆蓋率達100%，累計建成237家戒煙門診，其中，市級戒煙示范門診已建成9家、在建3家，在建戒煙門診培訓基地2家。

六是積極助力控煙立法。立法前，與市人大教科文衛委、市衛生健康委、西南政法大學等專家及工作人員組成《控煙條例》起草工作小組，先后完成了我國20多年控煙相關立法及全國31個省市地方立法的文獻整理工作，實地調研了全市20余個重點單位（地區），召開各類論證會、座談會30余次，先后易稿40余次，形成《控煙條例（草案）》征求意見稿，經市人大兩次審議，《控煙條例》正式出臺。立法后，積極貫徹落實《控煙條例》，加強對《控煙條例》的宣傳力度，同時全面掌握條例實行后全市控煙、吸煙狀況。

“最后，在此提醒廣大市民群眾，吸煙者應當尊重他人的健康權益，不在室內公共場所、室內工作場所、公共交通工具內和其他禁止吸煙的場所吸煙。春節“不買煙、不送煙、不勸煙、不敬煙，我們一起過無煙新年！”賴維云總結道。