最近幾年來，我經常聽身邊的老煙民吐槽香煙價格越來越貴。如果再漲下去就戒煙。可是當我再次見到他們的時候，他們依然戒不掉煙。

據統計，全世界國家中，煙民比例最大的國家是基里巴斯，52.5%的人口都有吸煙史，但全球的煙民中，因為中國的人口基數大，所以結果就是煙民數量也最多，吸煙的人超過3億。

“吸煙有害健康”這句話我們已經是從小聽到大的了，甚至在每個香煙盒里都會印上這么一句話。香煙這種東西，怕是世界上唯一一種連廣告都不用去打，反而苦口婆心就想勸人戒煙的一種商品了。

控煙宣傳上說，吸煙不僅影響肺部，還會增加其他癌癥的并發率，隨著吸煙的年限越長，心臟患冠心病、出現心肌梗塞的機率也越高。對于大腦，等到了煙民年紀大的時候，中風、偏癱的風險也隨之增大。

既然吸煙有這么多的危害，那為何煙民就是戒不掉香煙呢？

曾有煙民坦言到，現代社會快節奏的生活，使得自身生活壓力陡然增大，不免就會感到焦慮、緊張、空虛等負面情緒。但是在吸煙的時候，隨著尼古丁的攝入，看著煙霧升騰，自身會感覺到一種滿足感和充實感，并且獲得這樣快樂的代價是很低的，僅僅是一根香煙就可以做到。人都是有惰性的，對于能輕而易舉滿足自己的東西，就會很容易產生上癮性。

因此香煙不是不能戒，問題的關鍵只是想不想戒而已。

既然靠煙民自身的毅力很難做到成功戒煙，那有沒有強硬的政策措施能夠加以輔助呢？

當然有，一是香煙漲價，二是減少吸煙場所。

這里就不得不提到一個概念——煙草稅，顧名思義，就是對煙草進行征稅，稅的種類主要包括消費稅和增值稅等等。從煙葉的采購、加工開始，每進行一步，都要對其征收相應的稅，比例從10%到56%不等，基本算是高額征稅。

有的人算過一筆賬，你花了一百塊錢買的煙，其中大約有六七十元都是你為香煙交的稅。不僅消費者要交稅，煙草企業也要交不菲的稅，在所得利潤的基礎上，企業每年還要再交一大筆所得稅。

眾所周知，羊毛出在羊身上，無論是在生產環節還是銷售環節交的稅，最終都會加到價格里讓煙民來買單——香煙的毛利是比較高的，如果只是高稅收，并不能有效阻止人們抽煙，因此在此基礎上還要讓香煙的價格上漲，最終會讓一部分人抽不起煙，決定戒煙。

這些年來，我是一路見證了香煙價格的上漲。在20多年前，最便宜的香煙一盒只要幾毛錢。慢慢地，最便宜的香煙開始變成2元。又過了幾年，最便宜的香煙變成了5元。幾年前，最便宜的香煙是8元。現在到超市里，已經很少能找到10元以下的香煙，最便宜也要10元。

特別是春節回家的時候，很多人最差的煙都是軟盒中華，遇到煙癮大的，一天兩盒計算，抽煙的消費就達到了120元左右，一個月就是3600元，這要比很多人的工資都要高。

要知道，當前我國有6億人的收入是不到1000元的，就算抽10元/盒的香煙，一天一盒，抽煙的支出就占了總收入30%左右。

除了用漲價來逼迫煙民戒煙，還有一招更厲害的控煙舉措就是——公共場所全面禁煙。現在絕大多數的公共場所都是無煙環境，嚴禁吸煙的標志隨處可見。很多人就算喜歡抽煙，可是經常在無煙的環境中辦公，慢慢也會戒掉煙的。

在兩種舉措并行的情況下，煙民數量出現了一定程度的下降。可見，這兩種手段都是比較有效的。

雖然現代人生活和工作的壓力都很大，并且很多人都深信不疑的認為吸煙能消除煩惱，緩解壓力和疲勞，陪伴孤獨和寂寞，但吸煙有害健康是不爭的事實，而且，作為一個家庭的頂梁柱，不但需要消除這些負面情緒，來撐起整個家庭，更需要有一個強健的身體和多多掙錢的能力，為家人提供更好的生活。

從目前的形勢上來看，香煙的價格一定還會繼續上漲，但可以吸煙的場所也必將越來越少，所以，聲稱戒不掉煙的你，真的不考慮戒煙嗎？

小貼士：

5D戒煙方法：

向身邊所有人宣告（declare）自己戒煙的決心，借此爭取他人支持；

然后采取拖延（delay）策略降低煙癮，延遲吸煙行為；

煙癮難忍時，深呼吸（deepbreathing）、

飲水（drink water），

及改做其它事情（do something else），如嚼口香糖、嗑瓜子、聽音樂、看電影、散散步、爬爬山等等，務求分散注意力，減低心癮。