近幾年來，國家更加關注人民的身體健康問題，特別是在網上和一些網絡平臺上，很多宣傳健康的中醫保健講座，吸引了很多中老年人的關注，這些健康講座，讓很多中老年人認識到了一些不良習慣所帶來的健康危害。更多的人們認識到了喝酒吸煙的危害性，從而使我國的戒煙、控煙態勢呈現出了向好的態勢。

我們大家都知道，中老年人隨著年齡的增長，身體素質會逐漸走下坡路，維護健康的成本變得越來越高，這就是中老年人與年輕人之間的差距，影響中老年人健康主要從兩個方面說起。俗話說：“煙酒不分家”，但恰恰是煙酒又是對中老年身體健康產生危害的兇手。因為這兩個因素是威脅中老年人健康的主要因素。

我們來看一看網上醫療大數據分析顯示的很清楚：

一、過量飲酒的危害性

據大量醫療病例顯示，過量飲酒與慢性病有著密切的聯系，但是很多中老年人在不了解酒精對人體帶來的傷害時，認為酒精的好處大于弊端，喝酒能夠交更多的朋友、能夠活血化瘀、能夠消愁等等。但是從科學的角度來講，過量飲酒對人體帶來的危害無法彌補。

一是過量飲酒導致肝臟疾病。所以不要小看酒精帶來的危害，它們可能是致命的。

二是過量飲酒會使人體患心腦血管疾病的風險上升。醛進入到人體后會釋放茶朌胺，從而使血壓升高，造成心肌肥大、心律失常。長時間飲酒會造成高血壓，高血壓會誘發心腦血管疾病，這些因素都是一環套一環的。因此，為了自身的健康，一定要減少飲酒的次數。癌癥專家規定成年的男性每日飲酒的克數最好不要超過30g，女性每日飲酒的克數最好不要超過15g。，所以飲酒所產生的后果非常嚴重，合理控制酒精的攝入是很有必要的。

以上就是飲酒所造成的主要危害，希望能夠引起中老年人的足夠重視。有很多人說“酒是天上水，越喝人越美”，給予酒精這么高的評價，就是為了有理由喝更多的酒。這種說法其實誤導了很多的人，有一部分人認為喝酒能夠活血化瘀，所以就大量飲酒。殊不知世界上的所有東西都需要對劑量進行衡量，少量飲酒更利于健康。

二、癡迷香煙的危害性

1、吸煙導致患癌癥的風險上升。很多醫療病例顯示，香煙對人體帶來的最大危害是使人體患癌癥的風險上升，為什么強調患癌癥的風險，而不是患肺癌的風險呢？因為吸煙傷害的不僅僅局限于人體的肺部。人體的胰腺、食道、胃部等器官都會因為大量吸煙出現癌前病變，香煙中所含的有毒物質不止尼古丁這一種，這其中的有毒物質高達50種以上，不控制攝入量很有可能造成非常嚴重的后果。

一是不利于心血管。對于中老年人而言，不健康的飲食習慣和生活習慣，最后很有可能誘發心腦血管疾病，這足以看出心腦血管疾病是中老年人最應該關注的健康問題。在吸煙的過程中，煙草中的尼古丁會釋放刺激性較強的物質去刺激人體的主動脈和頸動脈，從而造成血壓升高的現象，吸煙以后會使血小板的粘連作用最大化。與此同時，吸煙過后腎上腺素分泌升高。綜合各方面因素，過量吸煙會使心率加快，血壓上升，尤其是患有高血壓的患者，長時間吸煙不利于控制血壓。

二是吸煙對口腔造成危害。煙草中的有毒物質最現接觸人體的口腔系統，焦油以及煙霧中的成分會導致唾液腺發炎、味蕾受到損傷，長期吸煙會使牙齒變黃、口中氣味變得越來越嚴重。煙齡過久的朋友會使自身患口腔癌的風險提高，一旦這種疾病出現，會嚴重影響到患者的生活質量，吃飯喝水都會變成難題。根據人的本性而言，人們在做事情的過程中很有可能從自身的利益角度出發，對于吸煙這種又浪費金錢又損害健康的事情，為什么如此的執迷不悟呢？可以把買煙的錢投資做更有意義的事情。

所以希望人們要充分的認識到吸煙喝酒的危害性，特別是身體不好患有老年慢性疾病和心血管疾病的中老年人更應當減少吸煙的次數，盡自己最大的可能性做到戒煙。

基于以上吸煙喝酒的危害性，我們每一個人都要關心自己的身體健康，為了我們祖國的天更藍。為了我們中老年人的健康長壽，為了家人的省會幸福，力爭戒掉不好的生活習慣，少喝酒。不吸煙。平安健康的享受幸福的生活。