曾經因為一段數秒的視頻，康巴漢子丁真在網絡上大火，帥氣的臉龐，純真的笑容，讓他一度高居熱搜榜首。在大家印象中，丁真的標簽就是純真、羞澀、野性，甚至為他還造了一個名詞“甜野男孩”。然而，網絡上一段丁真抽煙的視頻曝光讓丁真差點翻車，事后，工作室回應“電子煙不是煙，丁真不抽煙，只是好奇吸了一下“。電子煙一定健康嗎？早在2019年10月，國家就正式發布了《關于進一步保護未成年人免受電子煙侵害的通告》，電子煙“線上禁售令”開始實施。

事實上，電子煙的危害不亞于香煙，今天重點談談電子煙！

電子煙是世衛組織統稱的“電子尼古丁傳送系統”（ENDS）中的一個子類。電子煙通過加熱含有尼古丁的煙液蒸發為氣霧，供使用者吸用。很多人認為電子煙不含焦油，也不會出現嗆人的煙霧，是香煙很好的替代品。尤其是一些青少年，抱著獵奇的心理，自以為吸電子煙很瀟灑，不知不覺中，大量有害物質進入肺部。

很多商家鼓吹電子煙吹出是“水蒸氣”，其實完全不是，電子煙的煙油中含有尼古丁、香料、原液，在制霧后，這些成分均可以形成細顆粒物被吸入人體，甚至最深處的肺泡中。

1.尼古丁

雖然沒有香煙尼古丁含量高，但電子煙的主要的成份中還是含有尼古丁，尼古丁是導致煙草制品成癮性的罪魁禍首。甚至有部分電子煙尼古丁含量超高，危害可能大大高于普通香煙。而尼古丁對呼吸系統、神經系統和消化系統都有很大危害，尼古丁也是癌癥促進劑。

2.二手氣溶膠

電子煙中溶液加熱后會向室內釋放可吸入的液體細顆粒物和超細顆粒物，其產生的二手氣溶膠中，包含著多環芳烴、甲醛、亞硝胺、重金屬（如鎳和鉻）等大量的有毒有害物質。

3.調味電子煙

因為需要調和出特有的味道，調味電子煙中通常含有一種名為二乙酰的化合物，它與一種稱為閉塞性細支氣管炎的罕見肺部疾病相關，對細支氣管會造成永久性損傷。

世界衛生組織專門對電子煙進行了研究，并得出了明確的結論：電子煙有害公共健康，它更不是戒煙手段，必須加強對其進行管制，杜絕對青少年和非吸煙者產生危害。我國已經禁止在任何網絡平臺銷售電子煙及發布電子煙廣告。2020年7月20日，禁止向未成年人銷售電子煙也首次寫入我國法律。

如何成功戒煙？

主要還是在于個人毅力，只要深刻認識到香煙對自身和家人的危害，抽煙的欲望就會減少很多。平時遠離“煙友”，遠離公共場所的吸煙區。短期可以用吃零食和水果替代，并丟掉所有的香煙、打火機、煙灰缸、火柴。煙癮來時，立即做深呼吸，咀嚼無糖口香糖。如今很多醫院都有戒煙門診，實在無法戒除可以借助于藥物干預，常見藥物有鹽酸安非他酮、伐尼克蘭。

胡洋，同濟大學附屬上海市肺科醫院呼吸科主治醫師，醫學博士，碩士生導師。上海醫學會肺功能學組成員，中華醫學會成員。擅長間質性肺病、結節病、肺癌等肺部疾病的預防與診治。