說到吸煙，相信大家應該都是比較熟悉的，好像現如今很多男性朋友都染上了吸煙的習慣，而且煙民的年齡也逐漸趨于低齡化。

　　一些煙癮比較大的人明知道吸煙會損傷身體，但是當煙癮上來的時候，卻難以抵擋煙草的誘惑，不自覺的都會點上一根香煙開始吞云吐霧。

　　對于長時間吸煙的人而言，可以時常觀察一下自己的身體，如果一段時間內發現身體有以下這幾個表現，很有可能就是肺部正在投訴你，希望你能及時留意。

　　皮膚顏色晦暗

　　可能很多女性朋友在平時非常注重皮膚的管理，而一些男性往往忽視掉這一點，其實男性朋友也可以時常照鏡子觀察一下皮膚的狀態，若身體比較健康的話，那么皮膚大多都是比較飽滿的，但是經常吸煙的人，如果肺部出現了問題，有可能伴隨皮膚顏色暗沉失去光澤，而且看上去非常粗糙的情況。

　　刺激性干咳

　　咳嗽好像已經成為了多數吸煙者的通病，而且他們對于這件事也不是特別的重視，覺得咳嗽是正常表現，并不需要太過擔心。

　　對于吸煙的人而言之所以會出現咳嗽的情況，其實這是肺部正在排毒的信號，但是如果一段時間內發現刺激性干咳的情況比較明顯，而且久而久之都沒有得到緩解的話，很有可能就是身體在勸你戒煙的信號。

　　情緒憂郁

　　一些人之所以難以戒掉香煙，是因為煙草當中的一些有害物質有可能會對大腦造成刺激，促進多巴胺的分泌讓人出現神經興奮，心情愉悅的狀態。

　　可是如果體內煙毒過多，也可能影響身體內環境的正常運轉，反而導致神經緊張，影響人的心情，讓吸煙者出現情緒猶豫到情況。

　　對于咽炎比較大的人而言，如果實在無法戒掉香煙的話，以下這幾個習慣，希望你能改則改，可是很多人卻不當回事。

　　愛吸煙的人，這幾個習慣，能改則改，很多人卻不當回事

　　起床后不要立即吸煙

　　一下愛吸煙的人都形成了起床后吸煙的習慣，好像眼睛還沒有完全睜開，就先摸出香煙來，點上一根吸上幾口。要知道當我們早上剛剛起床的時候，正是處于空腹狀態，吸煙很有可能會對氣管造成刺激，損傷身體健康。

　　飯后不吸煙

　　很多吸煙的人秉承著這樣一個原則“飯后一根煙，賽過活神仙”，因此一些人吃完飯之后剛放下碗筷，也會習慣性地點上一根香煙，可是當我們剛剛吃完飯的時候，正是身體消化吸收比較旺盛的時間，如果這時吸煙，很有可能會導致煙草當中的有害成分，被身體所吸收也是不利于健康的。

　　多喝水

　　常喝潤肺茶

我們的肺部是一個非常害怕干燥的器官，所以心安的人如果實在無法戒掉香煙，也盡量不要導致肺臟處于極度干燥的狀態，建議大家在平時增加飲水量，也可以經常喝一些有助潤肺的茶飲，根據李時珍的本草綱目記載，像是胖大海，羅漢果，菊花，甘草，金銀花等等在養肺潤肺方面所發揮的效果是比較不錯的。

　　胖大海：幫助清咽利喉，清肺潤肺，促進肺部堆積的煙毒代謝排出，減輕肺臟負擔，呵護肺部功能。

　　羅漢果：養生價值較高，還能幫助止咳化痰，清肺利咽，幫助修復受損肺細胞，保護肺部。

　　金銀花：清熱去火，疏散風熱，提高肺部活力，幫助減輕肺部負擔，滋潤肺部，促進肺部排毒。

　　將這些食材搭配在一起，制成茶飲，堅持用來泡水喝，或許能讓肺臟感覺到舒服一些，可能自己在家里制作起來比較麻煩，而且也沒有足夠的時間去搭配食材，建議大家選擇這款搭配好的茶包。