眾所周知，我國(guó)是煙民大國(guó)，但是這并不代表著只有我國(guó)的人民才吸煙，外國(guó)人也是吸煙的，像我們的鄰國(guó)，日本人同樣也會(huì)吸煙，吸煙對(duì)人體產(chǎn)生的傷害是一樣的，但是我們發(fā)現(xiàn)日本人會(huì)更長(zhǎng)壽，這是為何？

除了與他們的飲食方式有關(guān)以外，也與他們的吸煙方式有關(guān)，經(jīng)常吸煙的人不妨借鑒一下他們的吸煙方式，或許也能減少香煙對(duì)身體的傷害。

同樣是吸煙，為何日本人更長(zhǎng)壽？他們的吸煙方式，值得煙民借鑒。

經(jīng)調(diào)查研究顯示日本煙民在吸煙的時(shí)候跟我們的習(xí)慣不一樣，他們沒(méi)有相互敬煙的現(xiàn)象，而在我們中國(guó)相互敬煙已經(jīng)成為一種社交習(xí)慣，比如別人給你一支煙，如果不抽就覺(jué)得是對(duì)對(duì)方的一種不尊敬，不利于自己的正常社交，但是在日本幾乎就沒(méi)有這種情況出現(xiàn)。

雖然日本煙民也很多，但是日本人一般不會(huì)在別人面前抽煙，在抽煙的時(shí)候都會(huì)專(zhuān)門(mén)去吸煙區(qū)，而日本的吸煙區(qū)基本上都設(shè)計(jì)在角落里，在日本不只是在公共場(chǎng)合禁止吸煙，在抽煙的時(shí)候只能在特殊的地方抽煙，也專(zhuān)門(mén)給吸煙人群規(guī)劃了一個(gè)吸煙范圍。

另外我們中國(guó)人在吸煙的時(shí)候，一般會(huì)直接吸完整支煙，而大部分日本煙民在抽煙的時(shí)候不會(huì)抽完一整根煙，一般是抽幾口就扔掉，雖然看起來(lái)有些浪費(fèi)，但是從健康角度來(lái)講，反而更有利于身體健康。

如果你戒不了煙，在吸煙的時(shí)候也盡量控制好吸煙量，能少抽就少抽，不要一根煙都抽完，盡量抽幾口就扔掉。

長(zhǎng)期抽煙的人，建議做好3件事，清除煙毒，呵護(hù)肺健康：

1、多吃白色食物

中醫(yī)認(rèn)為白色入肺，因此要想養(yǎng)肺護(hù)肺，一定要多吃一些白色的食物，像我們常見(jiàn)的雪梨，百合，白蘿卜，銀耳等食物，都能夠達(dá)到滋陰潤(rùn)肺的效果，還能夠盡快排出肺部當(dāng)中的煙毒。

2、多運(yùn)動(dòng)，提高肺活量

多運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高新陳代謝率，增強(qiáng)抵抗力，而且還能提高肺活量，提高心肺功能，建議大家選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，騎自行車(chē)，都能夠幫助清肺排毒，呵護(hù)肺部健康。

3、增加喝水量，緩解肺燥

春季氣候比較干燥，這時(shí)候一定要多喝水，既能緩解干燥，而且還能緩解肺燥問(wèn)題，滋潤(rùn)肺部，幫助清理肺部毒素垃圾，另外還可以在水中嘗試加入一些能夠幫助養(yǎng)肺的食材，比如胖大海，羅漢果，金銀花菊花，這些食材搭配在一起煮水喝，也能達(dá)到清肺潤(rùn)肺，止咳化痰，清肺，利咽的功效。

胖大海：具有清熱利咽喉的功效，還可以抑菌消炎，幫助清除肺內(nèi)堆積的毒素，清除肺火。

羅漢果：被譽(yù)為“神仙果”，不僅能潤(rùn)肺清熱、化痰止咳，還能達(dá)到解毒通便、排出濁氣的效果，讓身體更加舒服，讓呼吸更加通暢。

金銀花：可以有效地疏散風(fēng)熱，清熱解毒，清血化瘀的效果也不錯(cuò)。