我國既是煙草種植大國也是煙草消費大國。據考證煙草從明代開始由國外傳入中國，至今有數百年歷史了。經過數百年的傳承與發展，煙草業欣欣向榮，長盛不衰，并逐步形成煙草文化。俗話“煙酒不分家”，煙和酒逐步成為人們日常生活和人際交往中不可或缺的一部分。我國現有近3億多煙民，且逐步呈現年青化、女性化趨勢。正是在這個龐大煙民的支持下，近些年煙草業得以快速發展。煙草業的發展有利于維護社會穩定，促進經濟和民生事業發展。雖然吸煙行為是煙民的自由，公民有選擇吸煙與不吸煙的權利，但是當今社會由于每個人總會和他人產生關聯，不可能孤立于世，因此煙民吸煙理當受到一定約束和限制。何況煙草中含有危害身心健康的物質，所以作為煙民更有主要吸煙行為，不要影響到他人。為此在此給煙民提幾點建議：

一、正確理解吸煙的權利。

首先作為煙民要正確理解吸煙的權利。我國既是法治社會，也是文明古國，作為公民不僅要遵守國家法律法規，也要自覺遵守社會道德和公訴良序，任何人都不能隨意逾越界限。雖說目前我國上沒有法律要求全面禁煙，吸煙是公民的個人權利，任何人都有選擇吸與不吸的自由，但是這并等于煙民就可以隨意吸煙，任性吸煙。在世界衛生組織的大力宣傳下，吸煙有害身心健康已經成為大眾共識，也成為時代發展趨勢要求，世界上許多國家已經立法禁止公共場所吸煙。實際上我國自加入WTO以來，政府高度重視維護公民身心健康，大力倡導公共場所控制吸煙，中辦和國辦以及各省市等地方政府相關部門先后或發通知禁止公共場所吸煙，或出臺公共場所控制吸煙條例。作為煙民要理解吸煙吸煙的權利，決不能以“吸煙是個權利”為借口，隨意吸煙，更不允許任何人把自己個人權利和自由過分放大化，把責任和義務無限縮小化。吸煙雖說煙民個人權利和自由，但不能和國家法紀和相關制度有沖突，也不能與社會道德和公訴良序相違背。在某個場合，煙民能不能吸煙，在某個區域，煙民在哪里吸煙等，都必須慎重思考，細心研究，從而做到吸煙行為不影響他人，不帶來社會負面反應。煙民要理解吸煙的權利，絕不能只站在自己的角度思考問題，

絕不能無視法紀法規，更不能把自己吸煙的行為強加于人。

二、科學看待吸煙的作用。

雖說吸煙有危害，但不可否認吸煙也有其積極作用的一面，否則的話怎么能吸引著數億萬元的煙民呢？眾所周知吸煙能消勞提神，能舒筋活骨，緩解壓力，刺激神經使產生興奮感。當前社會受諸多因素影響和干擾，人們的生活、工作壓力巨大，尤其是一些年青人長期處于高壓狀態，他們往往借助卷煙來調節自己情緒，以更好地適應生活，另外煙草還可以活躍思維，激發靈感。比如一些科學工作者在進行科技研究思維受阻時，靜下來好好哦、一些作家煙草中含有的尼古丁是一種活性藥物，它是一種極易上癮的物質，大劑量服用時有毒有害。，當吸煙者吸入煙草煙霧時，尼古丁通過肺部在血液中傳播，從而引發體內產生化學反應，而這些化學反應會產生不同的化學物質，并激活大腦中的各種感受器，給人一種飄飄欲仙的作用。正是煙草中的尼古丁能夠刺激大腦，促進大腦分泌多巴胺，從而達到一定的提神功效。但是這種提神是以損害大腦健康為前提的，會使大腦產生尼古丁依賴，長期吸食甚至會產生毒性。

因此作為煙民要一分為二看待的作用，既要看到它積極的一面，同時也要清楚它的危害。不可過多、過爛、毫無節制地吸煙。在勞累疲倦之時，在情緒困惑之際，在心態迷茫之余，吸一吸煙會放松情緒，釋放壓力；在思維受阻，在意志受挫，吸一吸煙或許會使人心境豁然開朗，才思敏捷。但是應該客觀地認識到吸煙畢竟會產生危害，如果行為不當不僅對自己也會對他人造成傷害。科學看待吸煙的作用，其實也就是包含一種辯證思維法，才是更切合時宜的。

三、增強理性吸煙的意識。

作為煙民還必須增強理性吸煙的意識。所謂理性吸煙就是要做到以下幾點：

一是量力而行，不盲目攀比。首先作為煙民抽什么檔次的煙，一天抽多少煙，這個一定要根據自身愛好和經濟實力，要做到量力而行，切不可盲目攀比。隨著社會飛速發展，為了更好地滿足消費者的個性化、特色化以及差異化需求，以及順應消費者健康時尚的消費理念，各中煙公司廣泛加大技術創新研發力度，在保持原有傳統優質品牌的基礎上，又大力推出一些新新品牌，味道醇和、包裝新穎、低焦微害、時尚大氣，檔次價位優，吸引了眾多消費青睞。于是不少卷煙消費者為了面子，不顧自己的經濟能力，盲目和身邊煙友攀比，追求高大尚。這種超前消費、過度消費是不值得提倡的，作為卷煙消費者在卷煙消費方面要有理性，在檔次種類方面要做到量力而行。

二是適當控制，不過度過多。實際中不少卷煙消費者身體瘦弱，氣管不好，經?？人?#xff1b;有的因為職業原因需要熬夜，但是這些消費者每天在抽煙方面卻很大方，沒有節制。有的一天兩包、三包甚至更多包。這樣不加節制過度過度抽煙，實際上也是一種不理性的表現，與身體而言有害無益的。作為一名卷煙愛好者，適當吸煙未嘗不可，而且在身心疲憊、情緒低落時抽幾口煙振奮精神，消除疲勞是非常美妙的，但是如果不適當控制數量，長期過多過爛抽煙那么或許就會給身體造成危害了。

三是尊重家屬，不任性隨意。作為煙民抽煙還要尊重家屬，不能任性隨意。很多煙民認為公共場所不能隨意抽煙，但是在家是自己的私人場所，可以隨意抽，別人無權干涉。誠然家是煙民的私人場所，但是煙民在家中抽煙也應該尊重其它家庭成員意見，不能隨意任性，不可無拘無束。否則極易引發家庭矛盾，造成家庭不和。

四、養成良好的吸煙習慣。

雖然吸煙時私人之事，而且也有著積極性的作用，但是作為煙民還必須養成良好的吸煙習慣。特別是現代文明社會，吸煙的好習慣也是個人素養的重要標志。具體來說要養成以下幾點好習慣：

要文明吸煙。首先煙民要文明吸煙。也就是出門在外要加強自律自尊自愛，做到不在不能吸煙的地方吸煙，不在非煙民尤其是未成年人面前吸煙。盡量少聚眾吸煙，因工作關系需要在他人面前吸煙時，建議保持一定距離，并不隨意亂吐煙圈，不隨意亂彈煙灰，不隨意亂扔煙頭。

抽自己的煙。作為煙民要盡量抽自己的購買的煙，既然選擇抽煙那么就有舍得花錢買煙，而不要隨便去“蹭煙”。生活中有一些煙民煙癮大，但是自己有舍不得花錢買煙，時常跑到煙友面前去“蹭煙”，且樂此不憊。其實事情看起來雖小，但是往往卻讓人看不起，甚至成為其它煙友茶余飯后的談資，豈不有損尊嚴？抽自己的煙，當你接受別人的贈煙時，你也要適時回贈他人，這才是最好的！

要注意安全。另外煙民吸煙要樹立安全意識，保持查檢安全的良好習慣。在堆放易燃易爆品的場地如煙花爆竹倉庫、加油站、化工廠、山林、柴房等地方堅決不吸煙。要養成一支盡量抽完，同時隨手熄滅煙頭的好習慣，以確保安全萬無一失。

結語：總之雖然吸煙是煙民個人私人，是個人權利，一般別人無權干涉。但是在文明社會的今天，煙民吸煙行為與他人息息相關。畢竟煙草中含有害物質，吸煙有害身心健康，因此煙民樹立理性吸煙意識，養成良好吸煙習慣不僅重要而且必要，本文提的幾點建議希望引起煙民關注，以期公共社會和諧。