雖然吸煙對煙民而言是美好的，是無法舍棄的，但煙草有害健康這一點(diǎn)毋庸置疑，因此建議煙民吸煙要適度適量，堅(jiān)決拒絕在公共場所吸煙。同時(shí)煙民吸煙還要注意以下“三個(gè)不”。

一、不以吸煙泄憤怒。

在煙民看來，卷煙最大的作用就是提振精神，排憂解愁。因此一些煙民在生活和工作中，遭遇困難、壓力和不快進(jìn)而心中充滿壓抑和憤怒時(shí)，首先想到的就是吸煙，他們寄希望于吸煙泄憤怒。雖然適度的吸煙可以放松身心、釋放情緒、緩解壓力，但是如果長期依賴于吸煙來泄憤怒的話，那么勢必會對身體造成一定傷害。因此煙民不能用錯(cuò)誤的方式來發(fā)泄不滿，來排泄憤怒。

煙民要理性看待卷煙的功效，短暫的、偶爾通過吸煙來排解憂慮、釋放壓力是可以的，而且還會收到一定效果，但是如果長期過度依賴于煙草那是不現(xiàn)實(shí)、不理智的，弄不好還會麻痹自己。當(dāng)生活中遇到困難和不快，當(dāng)工作遇到壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，建議煙民還是多和家人和朋友溝通交流，多請求別人支持和幫忙，而不宜獨(dú)自低頭抽悶煙。要保持心情舒暢，情緒樂觀，多往正面著想，多傳遞社會正能量，從而增添信心，鼓足勇氣，戰(zhàn)勝一切。如果將吸煙作為泄憤怒的行為，或許有時(shí)對自己的危害更大。

二、不以吸煙為炫耀。

生活中，不少煙民在吸煙時(shí)愛顯擺。他們愛面子，愛虛榮，習(xí)慣在他人面前“裝酷”。即使自己經(jīng)濟(jì)條件一般，手頭緊缺少錢用，但是在吸煙方面不僅不節(jié)約，相反還特地買高檔煙“擺闊裝臉”，以引起別人注意從而借機(jī)炫耀自己，我們周邊不乏這樣的煙民，比如不顧自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，借錢買包“天葉”、“九五”、“1916”、“荷花”等揣著身上，見到自己熟悉有一定身份或者地位的人，便毫不猶豫地拿出來顯擺，既給人抽又給自己抽，搞的有模有樣，想讓別人對自己刮目相看，從而很好地滿足自己的虛榮心。

煙民以吸煙為炫耀這種思想要不得，尤其是現(xiàn)代文明社會，煙民應(yīng)該文明理智，在吸煙方面不要相互攀比，要量力而行，依據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件和收入情況合理適度消費(fèi)。當(dāng)然，如果自己經(jīng)濟(jì)實(shí)力允許的情況下，適度提高卷煙消費(fèi)檔次未嘗不可，但是堅(jiān)決不提倡為了虛榮和面子而過度消費(fèi)的行為，更不能錯(cuò)誤的認(rèn)為吸煙檔次越高自己就會越受到尊重等。煙民應(yīng)以平常心對待吸煙，做到理智消費(fèi)。

三、不以吸煙拉幫派。

煙民之間由于有相同愛好，因而也就有著許多共同語言，長此以往他們交往密切，交流頻繁，慢慢地就可能形成團(tuán)團(tuán)伙伙，搞起山頭主義。生活中，一些單位的煙民走得近，他們之間無話不說，無秘可言，超越一般普通朋友友誼。換句話說，就是一些煙民之間搞派別之分，這是不利于團(tuán)結(jié)，不利于事業(yè)。我們經(jīng)常見過一些煙民，長期聚在一起因吸煙而交往密切，走得很近，乍看一片團(tuán)結(jié)祥和，而暗中卻密謀見不得人的勾當(dāng)。

煙民要樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，在一個(gè)單位要樹立集體大局觀，絕不能因?yàn)榕c煙友有相同愛好，有共同語言，交流多便拉幫結(jié)派，搞團(tuán)伙拉幫結(jié)派，那是非常危險(xiǎn)的。煙友之間走得近，交流頻繁這本是很正常的，但是在大是大非問題上必須保持頭腦清醒，保持理智冷靜，筑牢社會主義核心價(jià)值觀，為國家發(fā)展和民族振興而努力奮斗。

總之，對煙民來說吸煙是一件非常美好的事情，也是一件開心的事情。但是作為煙民一定要妥善處理好吸煙和生活、工作中一些細(xì)節(jié)問題，除了不在公共場所吸煙外，還應(yīng)該注意本文所提的關(guān)于吸煙的“三個(gè)不”，從而確保真正品味吸煙的美好。