老年煙民吸煙時(shí)間長(zhǎng)，煙齡久，離不開(kāi)香煙的陪伴，這是擺在他們面前越不過(guò)去的坎。但具體到老年煙民的吸煙需求來(lái)說(shuō)，還是需要講究和堅(jiān)守一個(gè)“七不要”原則。具體講，就是要做到吸煙時(shí)候的“七不要”。

一是不要集中煙量大。老年人因?yàn)樯眢w和疾病等原因，在吸煙享受生活樂(lè)趣的同時(shí)，更要關(guān)注和重視吸煙有害健康這件事。最重要的是，要做好可以吸煙，但不提倡和無(wú)原則一個(gè)時(shí)間段、一種情緒下集中過(guò)量吸煙。這就是不好的取向和損害健康的首要原因。可吸，少吸，一個(gè)時(shí)間段不集中吸煙，這就是好的現(xiàn)象。

二是不要狠吸悶煙。一個(gè)人寂寞無(wú)聊，無(wú)人傾訴，這時(shí)候就想依靠香煙和吸煙來(lái)解決所有的問(wèn)題，這是不現(xiàn)實(shí)的，也是不可取的事情。狠吸悶煙，什么問(wèn)題都解決不了，反倒是會(huì)傷害自己，會(huì)毀掉一個(gè)人的精氣神，老年煙民更不能如此任性。沒(méi)事了吸根煙解解悶可以，但凡事先吸悶煙來(lái)解決，就是癡人說(shuō)夢(mèng)了。

三是不要總以煙解愁。人常說(shuō)，借酒澆愁、借煙消愁。在現(xiàn)實(shí)生活中還是需要高度注意，不要借著事情和由頭，狠吸、狂吸香煙，希望和企圖以煙解愁，這世上的事情，何來(lái)如此簡(jiǎn)單呢。正確的做法就是，想吸煙了吸根煙，就行。妄想以煙解愁，那就是自己想多了。老年煙民還是直面問(wèn)題的好，這才是人生常態(tài)。

四是不要總蹭人煙吸。人老了，行動(dòng)遲緩，心思和精力會(huì)難集中。但吸煙這件事，還是在力所能及的范圍內(nèi)，自己買(mǎi)煙吸，不能總倚老賣(mài)老，總是想找人借煙、討煙吸，這就不是一個(gè)資深煙民的正確做法了。最好是在自己能力和經(jīng)濟(jì)水平范圍內(nèi)，花自己的錢(qián)，吸自己的煙，養(yǎng)自己的神，這樣的煙民，這才會(huì)是受人尊敬的老年煙民。

五是不要不文明吸煙。人老了，生活習(xí)慣會(huì)稍微改變，作為老年煙民來(lái)講，吸煙的時(shí)候，也需要文明吸煙，不能以年老體弱為借口，搞無(wú)原則的一團(tuán)和氣和不文明吸煙的舉動(dòng)，這就讓周?chē)娜舜蟮坨R了。最好的方式，就是吸煙講文明體現(xiàn)文明舉動(dòng)，給自己加分加油，有些講究和說(shuō)法，來(lái)彰顯老年煙民的文明舉止和修養(yǎng)修為。

六是不要生病還吸煙。人年老會(huì)多病，這是自然規(guī)律，誰(shuí)也沒(méi)有辦法去刻意抗衡。如果生病了，不管是居家休養(yǎng)還是住院治療，都需要遵醫(yī)囑，老老實(shí)實(shí)養(yǎng)病恢復(fù)。不要總是以想吸煙、難受等為借口，隨意吸煙，不聽(tīng)勸吸煙，這就是不注意時(shí)段和場(chǎng)合的隨意吸煙，這就要受到身邊人的責(zé)難了。不聽(tīng)人勸不遵醫(yī)囑，受傷的當(dāng)然是自己了。

七是不要胡亂搞攀比。老年煙民，吸煙買(mǎi)煙也需要量力而行，不搞攀比，在力所能及的范圍內(nèi)，吸少一點(diǎn)、吸好一點(diǎn)，少吸煙為好，吸少些為好，真正自己把自己當(dāng)回事。不能眼見(jiàn)老伙計(jì)兒女給了好煙，就心癢癢，不顧客觀和實(shí)際亂搞攀比，這就失去了享受生活的意義所在了。

為長(zhǎng)者尊，為老者養(yǎng)。在時(shí)下的中國(guó)，老年煙民是一個(gè)不小的群體。作為老年煙民個(gè)人來(lái)說(shuō)，就要牢記和堅(jiān)守這“七不要”原則，記于心，見(jiàn)于行，貫穿于日常生活的細(xì)節(jié)，不折不扣做好做到位。

關(guān)注生活享受，重視自身健康，提升幸福指數(shù)，老年煙民就要做到吸煙“七不要”，為自己為家人為身邊人做出表率，在祥和的氣氛中實(shí)現(xiàn)人生和生活樂(lè)趣的相得益彰，各歸其位。