老年煙民吸煙時間長，煙齡久，離不開香煙的陪伴，這是擺在他們面前越不過去的坎。但具體到老年煙民的吸煙需求來說，還是需要講究和堅守一個“七不要”原則。具體講，就是要做到吸煙時候的“七不要”。

一是不要集中煙量大。老年人因為身體和疾病等原因，在吸煙享受生活樂趣的同時，更要關注和重視吸煙有害健康這件事。最重要的是，要做好可以吸煙，但不提倡和無原則一個時間段、一種情緒下集中過量吸煙。這就是不好的取向和損害健康的首要原因。可吸，少吸，一個時間段不集中吸煙，這就是好的現象。

二是不要狠吸悶煙。一個人寂寞無聊，無人傾訴，這時候就想依靠香煙和吸煙來解決所有的問題，這是不現實的，也是不可取的事情。狠吸悶煙，什么問題都解決不了，反倒是會傷害自己，會毀掉一個人的精氣神，老年煙民更不能如此任性。沒事了吸根煙解解悶可以，但凡事先吸悶煙來解決，就是癡人說夢了。

三是不要總以煙解愁。人常說，借酒澆愁、借煙消愁。在現實生活中還是需要高度注意，不要借著事情和由頭，狠吸、狂吸香煙，希望和企圖以煙解愁，這世上的事情，何來如此簡單呢。正確的做法就是，想吸煙了吸根煙，就行。妄想以煙解愁，那就是自己想多了。老年煙民還是直面問題的好，這才是人生常態。

四是不要總蹭人煙吸。人老了，行動遲緩，心思和精力會難集中。但吸煙這件事，還是在力所能及的范圍內，自己買煙吸，不能總倚老賣老，總是想找人借煙、討煙吸，這就不是一個資深煙民的正確做法了。最好是在自己能力和經濟水平范圍內，花自己的錢，吸自己的煙，養自己的神，這樣的煙民，這才會是受人尊敬的老年煙民。

五是不要不文明吸煙。人老了，生活習慣會稍微改變，作為老年煙民來講，吸煙的時候，也需要文明吸煙，不能以年老體弱為借口，搞無原則的一團和氣和不文明吸煙的舉動，這就讓周圍的人大跌眼鏡了。最好的方式，就是吸煙講文明體現文明舉動，給自己加分加油，有些講究和說法，來彰顯老年煙民的文明舉止和修養修為。

六是不要生病還吸煙。人年老會多病，這是自然規律，誰也沒有辦法去刻意抗衡。如果生病了，不管是居家休養還是住院治療，都需要遵醫囑，老老實實養病恢復。不要總是以想吸煙、難受等為借口，隨意吸煙，不聽勸吸煙，這就是不注意時段和場合的隨意吸煙，這就要受到身邊人的責難了。不聽人勸不遵醫囑，受傷的當然是自己了。

七是不要胡亂搞攀比。老年煙民，吸煙買煙也需要量力而行，不搞攀比，在力所能及的范圍內，吸少一點、吸好一點，少吸煙為好，吸少些為好，真正自己把自己當回事。不能眼見老伙計兒女給了好煙，就心癢癢，不顧客觀和實際亂搞攀比，這就失去了享受生活的意義所在了。

為長者尊，為老者養。在時下的中國，老年煙民是一個不小的群體。作為老年煙民個人來說，就要牢記和堅守這“七不要”原則，記于心，見于行，貫穿于日常生活的細節，不折不扣做好做到位。

關注生活享受，重視自身健康，提升幸福指數，老年煙民就要做到吸煙“七不要”，為自己為家人為身邊人做出表率，在祥和的氣氛中實現人生和生活樂趣的相得益彰，各歸其位。