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3月20日為春分，這天太陽直射赤道，晝夜時間相等，其后開始晝長夜短。《春秋繁露?陰陽出入上下篇》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”所以，春分的意義，一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時；二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季三個月之中，平分了春季。
隨著春分到來，意味著春季已過一半了，天氣也出現變化，陰雨連綿，此時我們該如何進行養生保健呢？
精神養生：要做到心平氣和，安養神氣；切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節的“陰陽平衡”特點相應。
起居養生：日夜溫差較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”。
養生食譜：春分時節，肝氣旺，易克脾土，腎氣微，因雨水較多，易生濕，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，健脾祛濕。膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。職工可選擇姜、蔥、蕎、韭菜、淮山、枸杞、土豆、春筍、豆芽、雞肉、鯉魚、鯽魚等作為春分時節滋補身體的最佳食物。
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