兩千多年前的《呂氏春秋》中有專門探討養生問題的篇章，其中《盡數》篇中有這樣一段話：“長也者，非短而續之也，畢其數也。畢數之務，在科去害。”人要長壽，就必須有好的生活方式，與危害自己身心健康的心理和行為決裂，做到潔身自好，不吸毒，不酗酒，不縱欲，不賭博，不胡吃海喝，要講文明，講衛生，遵守交通規則，等等。唯有平衡心態、推崇健康合理的飲食、持之以恒地堅持適量運動以及養成良好的生活習慣等，才能健康快樂長壽。

　　湖北省鐘祥市是全國馳名的長壽之鄉。鐘祥長壽研究會對一些百歲老人進行的分析表明，百歲老人的長壽與四大因素密切相關。一是良好的地理環境因素。鐘祥位于湖北省中部，漢江在大洪山和荊山的峽谷中穿過，屬亞熱帶季風性氣候，有富含微量元素的礦泉水。二是由于當地崇尚的人文習俗。鐘祥有尊老愛幼的傳統，鐘祥人崇尚的長幼有序、家庭和睦、祖孫同堂的風尚和習俗，為長壽創造了良好的人文環境。三是老人大都閑不住，喜歡勞動。四是特殊的飲食習慣。正餐飯量大，飲酒適量，愛食用豆制品，特別是豆腐。

　　我國的新疆是國際自然醫學會確認的世界五大長壽地區之一。它的面積有160萬平方公里，占全國面積的1/6，長壽老人占比高。根據新疆百歲老人有關資料，對其長壽之道進行初步的探索可知：一是要健康長壽，就必須樂觀。這是一條最重要的因素，這一因素又直接影響到其他因素。“樂觀者長壽”，這句話很有道理。二是足夠的營養、適量的飲食，是保證長壽的物質基礎。生活有規律，飲食嗜好能節制，有益于健康長壽。事實說明，規律的生活、良好的習慣，對健康長壽大有益處。三是長期堅持勞動和體育鍛煉，可以促進健康長壽。生命在于運動。四是美好的自然環境，為健康長壽創造了良好的條件。人的健康長壽水平是和居住環境密切相關的。

　　中國巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶，是世界長壽之鄉和中國人瑞圣地。巴馬人長壽，首先得益于大自然良好環境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候，空氣清新，被稱為“天然氧吧”。喜歡勞動、飲食習慣良好、生活有規律，這也是巴馬壽星多的重要因素。除了以上幾點，樂觀也是巴馬長壽老人的另一個突出特點。

　　海南三亞是全國著名的長壽之鄉，是聯合國公認的最適合人類居住的城市。南山村壽星多，最基本的原因就是這里得天獨厚的氣候與寧靜優美的自然環境，為老人延年益壽提供了可能。此外，生命不息，勞作不止，勞動成了這些南山壽星們健康長壽的一劑良方。清心寡欲、生活習慣順其自然，不做過多改變，這也是南山壽星們長壽的秘訣之一。

　　河北省境內太行山深處的武安市艾蒿坪村是與世隔絕的小山村，也是長壽村。得天獨厚的自然風水成為長壽村人的長壽秘訣之一。江蘇省如皋是世界著名的長壽養生福地之一，長壽秘訣和氣候有著密不可分的關系，搞花木盆景也有利于健康。四川省彭山縣是彭祖家鄉，壽星多，與自然的環境和對膳食的選擇有關。

　　煙草企業職工尤其是退休退養職工，要利用好現有的工作條件和生活條件，科學養生，總結經驗，建立一套符合自身實際的科學、健康、標準的生活方式，在居住環境、起居、食養、飲食方式、藥物調養、運動、情志調養、人際關系、興趣愛好等方面加以優化改進，走上長壽的征途，帶來更多的健康和快樂。要有情趣、興趣、志趣、風趣、閑趣，讓生活多趣味，天天都有好心情，好好活著，享受生命。中科院院士、第二軍醫大學東方肝膽外科醫院院長吳孟超自編了健康保健20字訣：心態平和、頭腦常用、手腳常動、管住嘴巴、定期體檢。這一點，值得煙草企業職工學習借鑒。